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간수치 100이상 빨리 낮추는 방법

간수치 100 이상 빨리 낮추는 방법은 밤 10시에 잠들고, 고기와 우유 섭취를 중단하면 됩니다. 간은 수면과 먹는 것만 잘 조절해도 빠르게 개선될 수 있습니다. 특히, 만성 간질환을 앓고 있다면 고기섭취는 수명을 단축하는 지름길입니다. 식물성 단백질로 대체하세요 건강검진 또는 혈액 검사 시 봐야 할 수치는 AST, ALT입니다. 이 수치가 올라갔다는 것은 간의 염증이 생겨 혈액으로 흘러들어 왔다는 것입니다. 간은 아파도 우리 몸에 신호를 보내지 못합니다. 간의 상태가 손쓰지 못할 만큼 악화되었을 때 우리 몸에 증상이 나타나기 시작합니다. 이때는 간뿐만 아니라 여러 합병증이 동반되기 때문에 면역력에 취약해지며 간암에 걸릴 확률이 증가됩니다. 목차 1. 밤 10시 잠들기 pm 10:00 잠드는 것이 값비싼..

2023. 4. 9. 23:49

건강

하루종일 잠을 자도 계속 졸린 이유 5가지

하루종일 잠을 자도 계속 졸린 이유 5가지는 간염, 스마트폰 사용, 코골이, 잠자는 환경, 카페인입니다. 정말 피곤한 날 내 코골이 소리에 놀라 잠이 깬 적 있으신가요? 혹은 코골이 소리를 들어 깼는데 정신이 몽롱한 느낌 드신적 있으신가요? 네, 여러분들은 만성피로증후군을 겪고 있습니다. 5가지 원인만 제거해 줘도 아침에 숙면을 취했다는 느낌이 들 겁니다. 우리가 주목해야 할 것은 간염, 스마트폰 사용입니다. 간염은 술을 먹지 않는 사람에게도 나타날 수 있는 질병입니다. 간염 종류에 따라 사람 대변, 혈액, 체액, 유전 등에 이유로 간염이 발생할 수 있습니다. 간염에 걸렸을 경우 충분한 단백질 섭취, 간 영양제 섭취와 휴식으로 회복할 수 있습니다. 스마트폰 사용은 잠자리에 들기 전 어두운 환경에서 스마트..

2023. 4. 9. 17:48

건강

손목터널증후군 - 약 , 수술 없이 치료한 후기

손목터널증후군은 약, 수술 없이 치료가 가능합니다. 마사지만 꾸준히 해주면 통증, 저림 증상이 사라집니다. 손목터널증후군의 원인은 손목에 과사용 또는 전완근 뭉침으로 인해 발생되며 이 원인들만 제거해 줘도 통증, 저림 증상은 사라집니다. 저는 손목통증으로 여러 병원을 방문한 결과 수술치료가 필요하다는 진단을 받았었습니다. 하지만 꾸준한 스트레칭과 마사지로 지금은 통증도 사라지고 손에 결절종(물혹)도 사라졌습니다. 손목 물혹은 손목터널증후군이 악화되었을 때 나타나는 증상입니다. 스트레칭은 전완근과 손목을 최대한 멀리 위치시켜 근육을 늘려주는 방법으로 뭉쳐있는 전완근과 손목 사이에 근육을 풀어주는 방법입니다. 마사지 방법은 팔꿈치 밑으로 뻗어있는 " 전완근 "의 모든 근육을 마사지로 풀어줍니다. 다른 사람의..

2023. 4. 9. 00:57

건강

속쓰림 해결 - 물 섭취량 늘리면 치유 됩니다

속 쓰림 해결 물과 친해지면 치유됩니다. 우리 내부장기를 일꾼이라고 생각해 봅시다. 우리 내부장기는 소화 / 배출을 위해 하루종일 움직입니다. 하루 꼬박 일하는 일꾼에게 물 한 컵만 준다면 일꾼이 힘을 내서 일을 할 수 있을까요 일꾼에게 좋은 음식과 깨끗한 물을 잘 공급해 준다면 일꾼은 좋은 컨디션으로 일할 수 있습니다. 저는 1년 전 위내시경을 통해 " 위에 물혹이 많다는 진단"을 받았습니다. 조직검사 결과 다행히 악성종양이 아니라는 검사결과였지만, 관리하지 않으면 악성 위궤양 또는 위암으로 발전할 수 있다는 진단을 받았습니다. 이 검사 결과는 제 식습관을 완전히 바꿨습니다. 자극적인 매운 음식, 짠 음식을 피하고 커피도 마시지 않았습니다. 1-2달 정도는 소화도 잘되고 속 쓰림 증상도 사라졌습니다. ..

2023. 4. 7. 21:55

여행

발리 대상포진 치료 후기 - 꾸따 실로암병원(siloam hospital)

발리 대상포진 치료후기 만족스러웠습니다. 숙소 리셉션에 " 외국인이 병원진료받기 좋은 곳이 어디냐"라고 물어보니 실로암병원을 추천했습니다. 발리 여행자 카페를 찾아봐도 실로암병원을 추천하는 글이 많아 망설이 없이 병원으로 향했습니다. 진료 접수하고 약 1시간 대기 후 의사 선생님과 만나 진료상담을 받을 수 있었습니다. 일반 닥터와 스페셜 닥터가 있는데 저는 스페셜 닥터에게 진료를 받았고 비용차이가 2배 정도 나더라고요 어차피 여행자 보험으로 다 보상이 되기 때문에 스페셜 닥터 추천합니다. 또한 해외여행 가신다면 꼭 여행자 보험 가입하고 가세요 몇만 원 아끼려다 큰돈 깨질 수 있습니다. 목차 꾸따 실로암병원 방문하게 된 계기 위 사진은 손등에 대상포진이 생긴 사진입니다. 대상포진은 면역력이 약할 때 발생합..

2023. 4. 6. 23:46

자동차

올뉴말리부 엔진오일 누유 확인방법 - 수리비 110만원

엔진오일 누유 확인방법은 차량하부를 확인하는 것입니다. 운행을 마친 후 1-2시간 뒤 확인하거나 주차해 놓았던 차량 하부를 살펴보시면 누런색 또는 검은색 물이 떨어져 있는 것을 확인할 수 있습니다. 1-2방울 정도의 누유는 정상일 수 있다 합니다. 하지만 주먹 4-6개 크기의 누유는 비정상이니 꼭 점검이 필요합니다. 엔진오일 누유의 경우 신경 쓰지 않으면 확인하기 어려운데요 차량을 운행한 지 5년 이상 되었다면 엔진오일 누유를 주기적으로 확인해야 합니다. 목차 엔진오일 누유 확인방법 1. 오일 누유 색 확인하기 ( 누런색 또는 검은색) 2. 차량 운행 후 차량 바닥 확인 3. 주차해 놓은 차량 탑승 전 바닥 확인 4. 엔진오일 게이지 확인 : 차량정보 또는 보닛을 열어 엔진오일 게이지 점검 5. 차에서 ..

2023. 4. 6. 17:30

생활정보

올뉴말리부 점화플러그 교체 후기 - 100만원 이상 깨질뻔

올뉴말리부 점화플러그 교체는 9-10만 km 사이에 교체해야 합니다. 만약 이 시기에 교체하지 않는다면 연비저하, 시동 안 걸림, 자동차 떨림증상, 점화플러그가 녹아내릴 경우 수백만 원에 주변 부품 교체비용이 청구될 수 있습니다. 자동차 소모품은 정해진 시기에 갈아주셔야 합니다. 몇 만원 아끼려다 몇백만원 깨질 수 있습니다. 소모품 교체주기를 정확히 모르시겠다면 엔진오일 교체시기마다 갈아야 할 소모품 교체해 달라고 방문시마다 요청해 봅시다. 저는 엔진오일은 10,000km마다 교체하고 있는데 방문 시마다 차량 기본 점검 및 소모품 교체 해달라고 요청하고 있습니다. 목차 점화플러그란? 경유차량을 제외한 모든 차량에 부착되어 있는 자동차 시동을 걸어주는 장치라고 생각하면 쉽습니다. 일명 " 스타터 "라고 불..

2023. 4. 6. 16:19

다이어트 and 미용

똥 안나올 때 똥 잘싸는법 4가지

똥이 안 나올 때, 평상시 소화가 잘 되는지 확인이 필요합니다. 만약 소화가 잘 되는 편이라면 먹는 음식을 점검해봐야 합니다. 똥 잘 싸는 법은 식이조절이 필요합니다. 매일 고기반찬만 먹거나, 다이어트로 소식, 물을 잘 마시지 않거나, 밀가루 위주 음식은 변비가 생기는 결정적인 원인입니다. 소화불량 및 변비를 동시에 해결할 수 있는 방법은 양배추즙을 매일 먹는 겁니다. 양배추는 음식의 소화를 돕고 대장까지 이동하는 경로에 음식 이동을 원활하게 도와줍니다. 다만 위가 약하거나 특정 질환이 있는 분들은 양배추즙을 드시면 안됩니다. 이런 분들은 양배추보다는 키위를 매일 아침에 갈아 드시거나 1개씩 생으로 드시면 됩니다. 목차 1. 매일 아침 키위 1개 먹기 1개 키위로 매일 아침 하루 1-2번 화장실을 꼭 간..

2023. 4. 5. 15:57