건강

의외로 모르는 피부에 안 좋은 음식

피부에 안 좋은 음식은 주로 짜고, 맵고, 가공하고, 튀긴 음식들입니다. 단지 다이어트 측면뿐 아니라 피부에도 악영향을 미치기 때문에 피부 건강을 생각한다면 멀리해야 할 음식 중 하나입니다. 이외에도 커피나 케이크, 쿠키 등도 피부염증을 유발할 수 있기 때문에 피부트러블이 자주 난다면 식이조절이 필요합니다. 목차 매운 음식 매운 음식을 자주 섭취하면 혈관벽을 약하게 만들어 멍이 자주 듭니다. 특히 얼굴피부가 약한 분들은 얼굴 주변에 멍을 만들 수 있습니다. 또한 운동으로 인한 체온증가가 아닌 매운 음식섭취로 인한 체온증가는 피부 발진, 얼룩을 만들어 냅니다. 그리고 위장 건강에도 좋지 않습니다. 마가린 마가린에는 트랜스 지방이 다량함유되어 있습니다. 이는 나쁜 콜레스테롤 수치를 높입니다. 부정적인 콜레스..

2023. 4. 16. 11:52
건강

무릎 통증 없애는 법 - 해야 할일

무릎 통증 없애는 법 해야 할 일 정리 보았습니다. 무릎통증이 있다면 가장 필요한 것은 휴식입니다. 부가적으로 냉찜질과 온찜질이 필요합니다. 무릎통증 시 가장 주의해야 할 것은 과체중입니다. 과체중은 무릎통증을 악화시킵니다. 반대로 체중을 조절한다면 무릎통증은 완화됩니다. 목차 다시 말씀드리지만 무릎통증에 제일 우선적인 치료방법은 휴식입니다. 무릎은 망가지면 인공관절 삽입 수술을 해야 할 수 있습니다. 걷는 것도 힘들어집니다. 한 살이라도 젊을 때 관리해야 합니다. 🔗 스쿼트 무릎 통증 없애는 방법 - 딱 한 가지 아픈 무릎 쉬기 무릎통증이 있음에도 휴식을 취하지 않는다면 완전히 고장 난 무릎으로, 뛰지 못하게 될 수도 있습니다. 3-4일 휴식을 취했음에도 통증이 지속된다면 꼭 전문의와 상담이 필요합니다..

2023. 4. 16. 07:00
건강

스쿼트 무릎 통증 없애는 방법 - 딱 한가지

스쿼트 무릎 통증 없애는 방법 무릎 주변 근육 마사지입니다. 보통 무릎통증을 스쿼트 자세가 잘못되어 발생한다고 생각하지만 이것은 반은 맞고 반은 틀립니다. 무릎 주변 근육이 뭉쳐 있기 때문에 통증이 발생하는 것이고, 이 뭉침만 해결해도 통증은 사라집니다. 뭉친 근육이 풀리면 스쿼트 뿐만 아니라 햄스트링, 허리통증도 완화될 수 있습니다. 목차 스쿼트 무릎통증 원인 무릎 주변 근육 뭉침 엉덩이 근육 뭉침 무릎 각도와 발가락 각도 햄스트링 뭉침 근육은 눌렀을 때 통증이 없어야 정상입니다. 힘주지 않았을 때 말랑말랑해야 정상입니다. 만약 힘주지 않은 상태에서 단단하다면 근육이 뭉쳐있는 겁니다. 이는 마사지와 스트레칭을 통해 반드시 풀어줘야 합니다. 무릎 각도와 발가락 각도는 스쿼트자세에서 매우 중요합니다. 스쿼..

2023. 4. 15. 21:58
건강

폐암 환자 일상 적응하는 방법 - 주변사람 도움 필요

폐암도 마찬가지이지만, 암을 이겨내기 위해서는 면역력과 컨디션 조절은 필수입니다. 잘 먹고 잘 자야 합니다. 폐암 이전보다 더욱 좋은 음식을 섭취해야 하고, 더 좋은 음식을 먹어야 합니다. 또한 폐암에 적응해야 합니다. 어떻게 적응할 수 있는 그 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 목차 경증의 호흡곤란이 있을 경우 때로는 호흡곤란이 밀려올 때가 있습니다. 그럴 때는 최대한 앉은 자세를 유지합니다. 만약 앉은 자세가 불편하다고 하면 폐암환자가 가장 편안한 자세로 자세를 변경해 줍니다. 의자 또는 소파 앉은 자세로 앞으로 기울입니다. 누운 자세를 유지한다면 다리사이에 베개를 끼워 넣고 옆으로 눕습니다. 서있는 경우 벽에 기대어 섭니다. 호흡방법 복식호흡 통증이 발생할 때 복식호흡은 통증을 완화해 줍니다. 등을..

2023. 4. 15. 20:54
건강

손목 결절종 터트리기 없이 자가치료 하는 방법

손목 결절종 터트리기 없이 자가치료하는 방법은 마사지입니다. 손목을 마사지하는 것이 아닌 손목으로부터 몸 쪽으로 이어지는 전완근을 마사지해야 합니다. 마사지만으로 5-10분 내 효과를 볼 수 있습니다. 전완근 부위를 반대손 손가락으로 누르다 보면 특정 부위가 단단하게 뭉쳐있고 통증이 느껴질 겁니다. 그 통증부위가 뭉쳐 손목결절종이 생깁니다. 만약 손목결절종으로 약물 치료 및 수술적 치료를 고민하고 있다면 마사지만으로 물혹 크기가 줄어드는 모습을 관찰할 수 있습니다. 저림 증상도 사라질 것이고, 손가락 부종도 사라질 것입니다. 목차 손목 결절종 생기는 원인 손목 결절종 생기는 원인은 손목 위로 뻗어있는 근육의 단축입니다. 손목결절종이 생긴 부위를 타고 올라가며 근육을 눌러보면 단단하게 굳어 있고, 통증이 ..

2023. 4. 13. 20:00
건강

작두콩차 비염 증상 완화 후기 및 주의사항

결론부터 이야기하면 작두콩차 비염증상 완화 효과 좋습니다. 환절기만 되면 비염과 부비동염으로 인해 고생했는데 3 - 4개월 꾸준히 작두콩차 먹으니 콧물, 가래 증상이 거의 없습니다. 중국 황사가 한창인 지금도 작두콩차 덕분인지 콧물증상이 심하지 않습니다. 다만, 너무 많이 마실 경우 설사증상이 있습니다. 목차 비염 때문에 시도해 봤던 것들 비염에 좋다는 음식, 비염에 좋다는 운동, 코세척, 공기청정기 구매 시도해 볼 수 있는 것은 다 해봤습니다. 하지만 효과를 보지 못했습니다. 매주 2-3회 병원을 방문하여 코세척과 알약도 복용해 보았지만 환절기에는 일시적인 증상 호전만 있을 뿐 효과를 보지 못했죠 작두콩차 1일 1차 작두콩차 1일 1차를 시작한 이후 비염증상이 거짓말처럼 쏙 들어갔습니다. 매년 환절기마..

2023. 4. 13. 15:11
건강

소변색깔 평소와 다르다면 신장질환 의심

소변색깔 평소와 다르다면 신장질환 의심 해봐야 합니다. 소변색깔은 맑고 투명해야 정상입니다. 색이 진하거나 탁한 색을 띠고 있다면 서둘러 내과를 방문해 소변검사를 해야 합니다. 다만, 아침 기상 후 소변은 원래 진한색을 띱니다. 잠자는 동안 농축되기 때문이죠 신장질환을 의심할 수 있는 생활습관들이 몇 개 있습니다. 짜고 맵게 먹는 습관, 물을 잘 마시지 않는 습관, 커피를 하루 2-3잔 먹는 습관, 사이다, 콜라를 물처럼 마시는 습관은 신장에 치명적인 악영향을 초래합니다. 이런 분들은 소변색이 평소와 같더라도 주기적으로 소변검사 해줘야 합니다. 목차 사구체신염 - 신장질환 중 가장 흔한 질병 사구체는 " 뜰채 " 역할을 수행합니다.신장 내부에 200만개가 넘는 모세혈관 덩어리인 " 사구체"가 존재합니다...

2023. 4. 13. 14:00
금융

청년 우대형 청약통장 이자 3.6% 갈아타기

청년 우대형 청약통장 이자는 3.6%입니다. 1년에 500만 원을 청약통장에 넣는다면 18만 원에 이자를 받으실 수 있습니다. 반면, 일반 청약통장은 500만 원을 넣을 경우 10만 5천 원에 이자만 받을 수 있습니다. 1년에 7만 5천 원이 차이 나므로 갈아타기 충분해 보입니다. 연 이자뿐 아니라 비과세 혜택이 적용되므로 실수령액은 은행에 적금하는 것보다 더 높습니다. 다만, 3가지 조건을 모두 충족해야만 가입이 가능합니다. 만 19세 - 만 34세 이하 연소득 3600만 원 이하 무주택 목차 청년 우대형 청약통장 이자 비교 신규가입 시 구분 1개월 1년 미만 1-2년 미만 2년 - 10년 10년 초과 주택청약 종합저축 이자율 무이자 연 1.3% 연 1.8% 연 2.1% 연 2.1% 청년 우대형 주택청..

2023. 4. 10. 20:06
금융

애플페이 결제 단말기 지금 구매하기는 시기상조

애플페이 결제 단말기 지금 구매하기는 시기상조입니다. 현재 애플은 탭투페이라는 방식의 결제방식을 추가했습니다. 탭투페이는 현재 미국에서 정식 서비스 중입니다. 탭투페이란 아이폰 대 아이폰으로 결제가 가능한 서비스로 별도의 결제 단말기를 보유하고 있지 않아도 됩니다. 아직 한국은 정식 출시가 되지 않았지만 곧 출시할 것이라는 뉴스가 보도되고 있죠 아이폰뿐만 아니라 NFC가 달린 신용카드 결제도 가능합니다. 탭투페이 정식 출시 전까지 " 프리페이 " 또는 " 페이앱 " 을 사용하시면 됩니다. 목차 애플페이 결제 가능 단말기 종류 페이히어 (26만 원대) / 태블릿 PC 보유 시 무료 기능도 있음 kcp-C2100 (22만 원대) 그로잉세일즈 PC 포스 세트(39만 원대) 이지체크 EP 763 (17만 원대)..

2023. 4. 10. 18:23