맥북 트랙패드 터치패드 손목 통증 때문에 고민 중이신가요? 제가 해결해드릴게요 손목 자세만 바꿔도 맥북 사용 시 손목 통증이 사라집니다. 어떤 자세로 해야 할까요? 손목을 꺾이는 것만 방지하시면 손목 통증이 말끔하게 사라 질 겁니다. 그 방법 끝까지 봐주세요 ^^
저는 현재 데스크톱, 갤럭시 북 2 , 맥북 이렇게 3개를 사용하고 있는데요 데스크톱은 인체공학 키보드 마우스 사용으로 손목 통증이 많이 사라졌습니다. 하지만 노트북만 사용하면 손목 통증이 계속되는 겁니다. 이에 방법을 생각하고 관찰하다 그 해결방법을 찾았습니다.
목차
맥북과 손목을 멀리하라
트랙패드, 터치패드 사용 시 손목과 맥북을 멀리하세요 손목을 노트북 또는 책상 바닥에 대고 사용할 경우 손목이 꺾이게 됩니다. 손목이 꺾인 채 장시간 지속되면 통증이 생길 수밖에 없습니다. 특히 트랙패드 터치패드는 손목이 꺾인 채로 손가락을 계속 움직여야 하기 때문에 더욱 무리가 갈 수 있습니다.
왼쪽 사진을 보면 손목을 책상에 대고 트랙패드를 사용할 경우 손목이 꺾인 것을 확인할 수 있습니다. 오른쪽 손목을 보면 책상에 손목을 대지 않고 사용할 경우 손목이 꺾이지 않게 됩니다. 손목을 꺾어 사용하냐 꺽지 않고 사용하냐 차이입니다. 이 사소한 차이가 손목 통증을 유발합니다.
위 자세처럼 손목이 꺾이지 않은 채 맥북을 장시간 사용하려면 팔꿈치가 책상에 닿아있어야 합니다. 그래야 손목을 띄운 채 오래 사용할 수 있습니다.
지금 손목 통증이 있다면 지금 당장 위 자세를 번갈아 시험해보세요 확연한 차이를 느끼실 수 있습니다.
만약 차이가 느껴지지 않는다면 현재 손목 통증이 심각할 수 있습니다. 이와 관련하여 제가 포스팅한 내용이 있으니 확인해보세요
손목통증 원인 ＆ 해결책
손목 통증 충분한 스트레칭과 숙련도에 따라 차이는 있을 수 있지만 손목에 가동범위가 작고 관절이 약한 분들은 손목과 어깨가 직각에서 벗어날수록 손목에 무리가 많이 갑니다. 손목 통증 해
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키보드 구역을 나눠라
인체공학 키보드를 사용하고 통증이 사라져 위 사진처럼 맥북 키보드도 구역을 나눠봤더니 손목 통증이 사라졌습니다. 특히 손목이 아픈 이유가 ' ㅛ,ㅠ ' 모양의 자판을 오른손 손가락으로 자주 누를 때 발생하더라고요 이를 해결하기 위해서는 습관을 바꿔야 합니다. 위 모양처럼 구역을 나눠 키보드를 눌러보세요 손목 통증이 확실히 개선됨을 느낄 수 있습니다.
처음에는 습관처럼 ' ㅛ,ㅠ ' 자판을 오른손으로 누를지 모릅니다. 하지만 조금만 연습하다 보면 익숙해지고 손목 통증도 사라지게 됩니다. 이 사소한 습관 하나가 손목 통증을 사라지게 할 수 있습니다.
정리
맥북 사용 시 손목 통증이 발생하는 이유는 손목이 꺾인 채 키보드 마우스 트랙패드 터치패드를 사용하기 때문이며 손목이 꺾이지 않는 자세를 취하여 맥북을 사용하면 통증은 자연스레 사라지게 될 겁니다.
만약 손목이 시큰시큰하고 저림 증상이 있다면 당분간 키보드 사용을 줄이고 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
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