저는 몸에 열이 많습니다. 추운 겨울에도 땀으로 인해 자주 세탁을 해야 할 정도이죠 그래서 열을 식히는 과일을 즐겨 먹는 편입니다. 몸에 열이 많다면 딱 2가지만 점검해보세요 매일 고기를 먹는지 그리고 과식을 하는지 확인해보세요 몸에 열을 내는 대표적인 것들입니다.
몸에 열이 많은 사람들은 열을 감소시키는 음식을 먹어줘야 합니다. 열이 많은 체질임에도 덥히는 성질의 음식을 계속 섭취하면 질병을 가져옵니다. 예를 들면, 저혈당, 당뇨, 폐결핵 같은 질병입니다. 이런 질병들은 음식만 잘 섭취해도 예방할 수 있습니다. 어떤 음식을 섭취할지 아래 내용에서 확인해 보세요
목차
열을 낮추는 찬 음식 (과일)
- 바나나
- 열을 식히는 성질
- 장과 폐 기능 원활하게 도와줌
- 변비 있으며 원활한 대변활동을 도와줌
- 건조한 폐와 마른기침할 경우 바나나가 큰 도움
- 칼륨이 풍부해 고혈압을 치료하는데 알려져 있음
- 소화를 돕고 혈압을 낮추는 성질
- 배
- 열을 식히는 성질
- 정화 작용
- 과체중인 사람이 먹으면 좋다.
- 많이 먹으면 피로, 활력저하 등에 증상을 보일 수 있음
- 가려움증을 완화
- 갈증을 완화
- 피부, 코, 입, 목 등의 건조함 가라앉혀 줌
- 사과
- 열을 식히는 성질
- 흡연을 하는 사람들에게 좋음
- 하루 1개 사과를 섭취하면 폐기능이 좋아짐
- 소화불량이 잦다면 꼭 먹어야 함
- 방사선 찌꺼기 제거에 탁월
- 저혈당 증상 개선
- 밥맛이 없다면 식욕을 자극함
- 꾸준한 사과 섭취는 변비증상을 없애줌
- 수박
- 열을 식히는 성질
- 심장, 신장, 위 혈액순환에 도움을 줍니다.
- 이뇨작용을 통해 노폐물 배출을 원활하게 함
- 배뇨장애를 겪을 경우 섭취를 권장
- 입병이 났을 경우 치료에 도움을 줌
- 우울증 치료 시 사용한다고 함
- 주의사항 : 빈혈, 요실금이 있을 경우 먹는 것을 자제
- 감
- 열을 식히는 성질
- 폐의 열을 식히는 성질을 가지고 있음
- 건조한 폐를 습기 있게 만들어줌
- 가래가 있을 경우 가를 제거해 줌
- 위염을 완화시킴 > 위염 진단을 받았을 경우 1주일에 2-3번 섭취 권장
- 혈압이 높은 사람들이 섭취하면 혈압을 낮추는 역할
저는 이렇게 5개의 과일을 즐겨 먹고 있습니다. 확실히 꾸준히 먹으면 머리로 올라가는 열감이 줄어드는 체감할 수 있습니다. 주로 제철과일일 때 여러 개를 구매하여 먹고 있으니 혹시 열이 많은 분들이라면 제철일 때 꼭 구매하여 드시는 것을 권장드립니다.
참고 서적 : 아시아의 전통 의학과 현대 영양학 : 음식과 치유 | 지은이 폴 피치포드 , 옮김 이희건
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