비염 치료 방법은 3가지가 필요합니다. 코세척, 작두콩차, 생활습관 개선입니다. 과거 2-3년 동안 비염으로 인해 두통이 생겨 잠 못 이룬 적이 있습니다. 그러다 위 3가지 방법을 터득하고 현재는 비염 증상이 경미해졌고, 두통이 완전히 사라졌습니다. 매일 이 3가지 루틴만 지켜주시면 쾌적한 숨쉬기가 가능합니다. 그 상세한 후기 아래 내용에서 확인하세요
목차
1. 코세척
2. 작두콩차
3. 생활습관 개선
1. 코세척
우리 코안에 뒤쪽에는 부비동이라는 공간이 있습니다. 코 내부와 이 부비동 내부에는 콧물이 순환하게 되는데 비염 또는 코내부 부종으로 콧물이 원활하게 배출되지 못할 경우 부비동염과 같은 질환을 유발합니다. 코 내부와 부비동 내부에 있는 콧물을 원활하게 배출하기 위해 정제소금 및 생수를 섞어 코 내부에 넣게 되는데요
이 소금물은 삼투압 현상으로 인해 콧물들이 코밖으로 배출되게 됩니다. 이는 부비동 내부에 있는 콧물 배출뿐 아니라 코 안쪽 붓기도 가라앉게 만들기 때문에 원활한 숨쉬기가 가능합니다. 제가 사용하는 제품은 코코클린이라는 제품으로 정제소금과 함께 구매하신다면 12,000원 - 18,000원 사이에 구매할 수 있습니다.
2. 작두콩차
작두콩차는 비염을 가라앉히는데 최고의 효과를 자랑합니다. 지인들에게 모두 작두콩차를 추천했는데 1-2주 내 효과를 보았다고 감사하다는 연락을 받았습니다. 그만큼 효과는 빠르고, 확실하게 나타납니다. 작두콩차는 수확 후 볶아서 먹어야 하는데요 인터넷으로 구매하시면 대략 배송비 포함 10,000원 정도에 구매할 수 있습니다.
작두콩차 마시는 방법
| 1. 작두콩차 1-2개를 꺼내 큰 물병 또는 컵에 놓습니다. |
| 2. 뜨거운 물은 피하시고 따뜻한 물 또는 미지근한 물을 준비하세요 |
| 3. 큰 물병 또는 컵에 따듯한 물 또는 미지근한 물을 붓고 10분간 우립니다. |
| 4. 하루에 1L 섭취를 권장드리며, 체중이 많이 나가는 성인은 1.5L 까지 추천드립니다. |
| 5. 신장이 좋지 않다면 1L 이상 섭취하지 마세요 |
3. 생활습관 개선
비염이 생기는 원인은 생활습관과 관련 있습니다. 대표적으로 과식, 먹는 습관, 코파는 습관, 수분섭취 부족 등을 꼽을 수 있습니다.
첫째, 과식의 경우 역류성 식도염을 유발합니다. 이는 자는 동안 "위"에 머물러야 하는데 위액이 역류해 코를 자극하게 됩니다. 이는 코 내부 부종을 유발해 콧물 배출을 원활하지 못하게 방해합니다.
둘째, 먹는 습관은 신체 염증과 관련 있습니다. 고기(육류) 위주로 식사하는 분들은 몸 안에 염증 수치가 높게 나타납니다. 이는 우리 몸과 피부를 기름지게 만들고 외부로부터 들어온 균을 효과적으로 방어하지 못하게 합니다. 이에 알레르기 반응에 취약해지고 코내부, 부비동에 염증이 생겨 만성 비염 또는 만성 부비동염을 유발하기도 합니다. 식물성 단백질, 채소 위주의 식단을 바꿔보세요
셋째, 코파는 습관입니다. 우리 손은 세균이 가득합니다. 또한 코파는 습관은 코 점막을 자극해 상처를 내게 되는데 이 상처를 이 세균이 들어간다면 어떻게 될까요 ? 각종 만성 코 질환을 유발하게 됩니다.
넷째, 수분섭취 부족입니다. 체내 수분이 부족해지면 우리코는 건조해지게 됩니다. 이에 신체는 코 내부를 촉촉하게 유지하기 위해 저장해 놓았던 콧물로 코 안쪽을 적시게 되는데 수분이 부족하게 되면 이 일을 수행하지 못하게 됩니다. 건조해진 코는 마찰에 취약해지고, 세균으로 방어하는 능력이 떨어집니다. 코 내부는 너무 건조해도 너무 습해서도 안됩니다.
마무리
위 3가지 1-2주만 실천해보세요. 숨 쉬는 것뿐만 아니라 두통도 사라지고, 가벼운 몸상태롤 경험할 수 있을 겁니다. 지금까지도 실천하고 비염 치료 방법 소개해드렸는데요 모든 병은 생활 습관과 관련 있습니다. 긍정적인 마인드와 생활 습관 개선으로 건강해지자고요!!
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