종아리 뒤쪽 통증 6개월 전부터 심해졌습니다. 폼롤러로 풀어보고, 마사지도 받아보고, 반신욕도 매일 했습니다. 혹시 운동부족일까 달리기도 꾸준히 했습니다. 하지만 종아리 뒤쪽 통증은 나아지지 않았습니다. 그래서 최근 자세교정을 받기 시작하였습니다. 2개월간 지속하니 통증이 사라졌습니다.
종아리 뒤쪽 통증뿐 아니라 허벅지 뭉침, 허리 뻐근함까지 사라졌습니다. 10회당 65만 원 총 2번을 지불하였습니다. 이 금액이 전혀 아깝지 않습니다. 그 자세한 후기 아래 내용에서 확인해 보세요
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종아리 뒤쪽 통증이 시작된 계기
앉아서 일하는 시간이 늘어나니 허벅지와 엉덩이 근육 뭉침이 지속되었습니다. 매일 폼롤러와 스트레칭을 하지 않으면 허리가 뻐근하고 허벅지가 땅겨지는 느낌이 들어 일상생활에 상당한 불편을 가져왔습니다. 다만, 꾸준히 내 몸을 관리하니 특별히 치료하지 않아도 된다 생각했습니다. 그러다 종아리 뒤쪽 통증이 찾아왔죠
자세교정센터 찾아간 계기
지인소개로 자세 교정 센터를 방문했습니다. 직접 방문해 자세점검, 신체선열 점검, 골반 경사도 측정, 좌우측 어깨 경사도 측정 등 내 몸에 상태를 직접 점검해 보니 왜 종아리 통증이 발생했는지 알겠더군요
제 몸상태는 햄스트링, 엉덩이 근육부족
다리뒷근육(햄스트링)과 엉덩이 근육 부족으로 인해 과도한 앞쪽 허벅지 근육사용이 문제였습니다.
또한 걷거나 서있을 때 햄스트링 및 엉덩이가 내 몸을 지탱해야 하지만 근육부족으로 인해 1차로 허리, 2차로 종아리에 부담이 가해지는 것이었습니다. 이 때문에 종아리 당김 증상이 지속되었던 것입니다.
비용은 얼마인가 ?
10회당 65만 원이었고 총 2번 결제하였습니다. 처음에는 큰 비용이 지출되어 고민되었지만 막상 교정을 시작하고 나니 왜 고민했나 후회할 정도였습니다.
최초 자세교정을 위한 점검 비용은 무료였습니다. 제가 방문했던 곳은 자세관절관리, 교정운동관리, 통합교정관리, 기능교정관리 와 같은 프로그램으로 각 프로그램별로 비용이 상이했습니다.
어떤 운동을 처방받았는가?
센터에 방문하여 교정받을 때는 마사지와 필라테스 기구를 통한 교정을 받았습니다. 센터를 방문하지 않을 때는 엉덩이와 햄스트링 근육을 키울 수 있는 브릿지자세, 힙쓰러스트, 힙 익스텐션, 런지, 레그컬, 백익스텐션 동작을 세트별로 수행하고 기록하라는 처방을 받았습니다. 그리고 항상 운동 끝에는 다리를 4자로 만들어 꼭 스트레칭으로 마무리해 주었습니다.
앞으로 꾸준히 자세교정을 받을 것인가?
네, 저는 만족도가 높아 현재 20회 자세교정이 마무리되면 안면비대칭, 코골이와 같은 기능교정관리를 받을 생각입니다. 혹시 현재 이 글을 읽고 계시는 분들 중 자세교정이나 관절 문제, 근육통, 안면교정, 보디라인 교정을 원하신다면 꼭 자세교정 센터 방문을 권유해 드립니다.
자세 센터 방문 시 꼭 확인해야 할 사항
- 단골 환자 많은지 확인하기
- 자세교정은 단시간에 불가능합니다. 특히 나이 드신 분들이라면 더욱더 그렇습니다. 오랫동안 자세교정을 받고 있는지 확인하세요
- 짧은 시간에 가능하다고 하면 그 센터 피하기
- 평생 잘못된 자세로 살아왔는데 단 시간에 완벽한 치료가 된다고 하면 피하세요
- 선생님 이력확인하기
- 고인 물은 썩기 마련입니다. 과거에 습득하신 지식만으로 치료를 지속한다면 좋은 센터가 아닙니다.
- 적당한 비용
- 너무 저렴한 곳은 다 이유가 있습니다. 경력이 짧거나 새로 오픈했거나, 단골손님이 없기 때문입니다. 비싼 곳은 다 이유가 있습니다.
마무리
교정센터를 방문하고 느낀 것은 단 1가지였습니다. 습관이 통증을 만든다. 내 잘못된 습관만 잘 교정해도 통증은 사라집니다. 평생 살아왔던 통증 이제 교정센터 방문하여 깨끗이 날려버리세요
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