건강

닭살 돋는 이유 무엇 때문일까여

닭살 돋은 이유는 우리 몸을 보호하기 위해서입니다. 우리 몸은 땀으로 체온조절을 하도록 기본적인 신체 프로세스가 구성되어 있습니다. 닭살은 체온을 뺏기지 않도록 반응하는 우리 몸의 보호체계입니다. 어떻게 우리몸을 보호하는지 같이 살펴보시죠 체온조절을 위하여 여름 더운 날만 되면 체온을 많이 흘리시는 분들 있으시죠? 이런 분들은 기본적으로 몸에 열이 많은 사람입니다. 몸에 열이 많기 때문에 체온조절을 위하여 땀을 많이 흘리는 것이죠 피부에 땀을 흘려 내보냄으로써 땀이 증발하며 열을 빼앗아 체온을 낮추는 것이죠 여름 더운 날 팔에 물을 묻히고 시간이 지나면 시원한 느낌을 받으신 적 있으실 겁니다. 같은 원리입니다. 추운 겨울 닭살이 돋는 이유 땀을 흘리는 이유가 체온을 낮추기 위해서라면 땀을 흘리지 않게 땀..

2022. 9. 21. 14:10

건강

악몽 꾸는 이유

악몽은 성인이 되어가는 과정에서 자연히 사라진다고 합니다. 어릴 적에는 높은 곳에서 떨어지는 꿈이나 무서운 괴물에게 쫓기는 꿈을 꾸곤 했습니다. 왜 이런 꿈을 꾸는지 한번 알아볼게요 ^^ 목차 스트레스 (Stress) 현실적인 문제로 인한 스트레스 우울증, 조울증, 근심, 걱정 등으로 인한 스트레스 결혼문제, 직장상사로 인한 문제, 내 집 마련, 돈 문제 등으로 인한 스트레스 근본적인 원인 스트레스를 해결하지 않으면 악몽은 계속 반복될 겁니다. 스트레스로부터 멀어지세요 불면증 (insomnia) 잠은 우리에게 너무나 중요합니다. 잠을 제대로 자지 못하면 일상생활이나 직장생활에 지대한 영향을 미치는데 이 불면증이 악몽을 유발하기도 합니다. 불면증과 관련하여 셀프 치료 후기를 작성해놓았으니 불면증과 잦은 스..

2022. 9. 21. 12:30

다이어트 and 미용

다이어트 중 아침식사 메뉴추천

다이어트를 위해 아침을 굶으면 저녁에 폭식이 기다릴 것이고 아침을 너무 든든하게 먹으면 점심에 입맛이 없을 것입니다. 아침을 간단하지만 포만감 있게 먹을 수 있는 메뉴 추천 들어갑니다. 1. 에그 스크램블 with 코코넛 우유 커피 2. 쯔유 양파 에그 스크램블 with 두유 3. 브로콜리 ＆ 방울토마토 ＆ 스크램블 with 탄산수 4. 소고기 또는 닭가슴살 스튜 with 탄산수 다이어트 식단 고민하지 마세요 이 4가지만 돌아가면서 먹어도 2달은 거뜬합니다. 에그 스크램블 with 코코넛 우유 커피 에그 스크램블 계란 3알로 스크램블을 만들어준 후 한 꼬집의 소금을 첨가해줍니다. 계핏가루를 얹어 비린내를 잡아주고 플레이팅 해줍니다. 코코넛 우유 커피 에스프레소 커피와 코코넛 우유를 섞어 맛있는 커피를 만..

2022. 9. 20. 23:35

건강

매일 마시는 우유 내 건강을 해치고 있다.

우유는 사람이 아닌 동물에서 짜낸 젖으로 만든 음료입니다. 우유가 우리 건강을 해치고 있다는 뉴스를 접하고는 이에 관련한 자료들을 조사해봤습니다. 빠르게 가보시죠 한국 사람들은 대부분 우유를 분해할 수 없다 남자분들 군대 가서 우유만 먹으면 설사하고 배가 아픈 분들 있으셨죠? 그분들이 다 이 경우에 해당합니다. 우유에는 젖당이 존재합니다. 젖당을 분해하기 위해서는 락타아제라는 성분이 필요한데 서양인들에게는 이 락타아제가 존재하기 하기에 우유를 분해 및 흡수할 수 있습니다. 한국 사람 또는 아시아 계열 사람에게는 우유 분해 성분이 존재하지 않습니다. 우유는 우리 몸을 산성으로 만든다 우리 몸은 먹는 음식에 따라 ph수치가 올라가고 내려가고를 결정합니다. 우리 몸은 PH 7.35 - 7.45에 해당합니다. ..

2022. 9. 20. 14:06

건강

엄지손가락 통증 및 저림 증상 있다면 이 글을 확인하세요

엄지손가락 통증과 저림 증상이 있다면 기본적으로 손목을 많이 사용하시거나 손목을 많이 쓰는 직업에 종사할 것으로 예상됩니다. 그분들을 위해 이 글을 바칩니다. 엄지손가락 통증 및 저림 증상 있다면 이 글을 확인하세요 엄지손가락 통증 및 엄지손가락 저림 증상이 있는 분들의 주 된 특징이 몇 가지 있습니다. 아래 내용에 해당되는지 확인해보세요 1. 마우스 / 키보드를 많이 사용한다. 2. 손목을 많이 쓰는 직업에 종사한다. 3. 스마트폰 필름이 우레탄 필름이다. 4. 누워서 스마트폰을 자주 사용한다. 5. 헬스장에서 운동이 끝나면 손목부터 손가락이 아프다. 마우스 / 키보드를 많이 사용한다 마우스와 키보드를 많이 사용할 경우 손목의 꺾임이 발생합니다. 손목이 꺾인 상태로 장시간 지속되면 결절종이라 불리는 물..

2022. 9. 18. 13:05

건강

엉덩이 아파 - 유연성 , 근육문제

운동부족, 유연성 부족 , 장시간 앉아 일하는 사람이라는 특징을 가지고 있습니다. 엉덩이 통증 쉽게 정복하는 방법 공유할게요 목차 엉덩이 통증 증상 허리와 이어지는 엉덩이 상부가 쑤시고 뻐근한 증상 중둔근이라 불리는 엉덩이 중간 뭉친 느낌 엉덩이 아래쪽 당겨지는 느낌 위 내용 중 한 개라도 해당된다면 제가 포스팅한 2개의 포스팅을 꼭 읽어보세요 그림에 나와있는 스트레칭 및 마사지를 꾸준히 하시면 금방 완쾌되실 겁니다. 다리 통증 자세 점검해보세요 허벅지 근육이 무릎 통증을 좌우한다 위 내용은 다리 근육, 허벅지 근육과 관련한 내용입니다. 엉덩이가 아프다는데 "무슨 허벅지 근육이냐"라는 의문을 가질 수 있지만 근본적인 원인은 허벅지 근육에 있습니다. 허벅지 근육 문제를 해결한다면 엉덩이가 아픈 증상을 제거..

2022. 9. 16. 13:00

다이어트 and 미용

다이어트 실패하는 사람들 특징

다이어트에 핵심은 자제력이죠 다이어트에 실패하는 사람들 특징에 대해 이야기해보려 합니다. 여러분들은 이에 해당하는지 확인해보세요 ^^ 목차 다이어트 실패하는 사람들 특징 작심 하루 오늘만 먹고 내일부터 다이어트하겠다고 다짐합니다. 굳은 결심을 하였지만 다음 날은 회식이 잡혀있습니다. 다이어트 결심한 후 2일이 지났습니다. 오랜만에 친구가 술 한잔 하자고 합니다. 사회생활하는데 술은 필요하다고 합리화를 하기 시작하죠 며칠이 지나고 다이어트는 단백질이라며 닭가슴살을 대량으로 주문합니다. 그게 저렴하기 때문이죠 며칠 닭가슴살을 먹으며 헬스장을 다녀봤지만 무슨 운동을 해야 할지도 모르겠고 닭가슴살은 왜 이렇게 맛이 없는지요 1주일이 지나니 닭가슴살은 냉장고에 장식품일 뿐입니다. 누워있는 거 좋아함 회사 업무에 ..

2022. 9. 15. 20:07

건강

눈 앞에 투명한 벌레가 보여요

파란 하늘을 바라보고 있는데 갑자기 투명한 벌레가 보입니다. 둥둥 떠 다니기도 하고 기어 다니기도 합니다. 이것이 비문증입니다. 목차 눈앞에 투명한 벌레가 보여요 비문증이라 불립니다. 일반적으로 나이가 들어 노안이 생겼을 때 발생합니다. 젊은 층에서도 비문증이 증가했다고 하는데 그 이유를 얘기해보려 합니다. 근시가 심해져서 근시가 생기는 이유는 컴퓨터 사용 및 스마트폰 사용으로 인해 멀리 있는 사물을 바라보는 시간이 매우 적습니다. 눈은 적응하기 시작합니다. "멀리 있는 곳은 볼 필요 없구나" 이렇게 근시가 시작됩니다. 안과를 방문하니 안경을 쓰라고 합니다. 멀리 있는 물체가 잘 안 보였는데 이제는 잘 보입니다. 안경을 쓰니 눈을 혹사시키지 않아도 됩니다. 우리 눈은 먼 곳을 보기 위해 수정체가 늘었다 ..

2022. 9. 14. 16:55

건강

다리 통증 자세 점검해보세요

무릎 통증이 있다면 자세를 확인해야 합니다 자세가 바르지 않으면 무릎 통증이 생길 수밖에 없습니다. 그 이유에 대해 알기 쉽게 설명할 테니 끝까지 읽어주세요 다리 통증 자세 점검해보세요 무릎 통증은 일반적으로 관절이 약해지거나 허벅지 근육이 약해지면 발생하게 됩니다 특히, 과체중 이신 분들이 무릎 통증을 많이 호소하는데요 과체중이 아닌 분들이 무릎 통증을 호소하는 이유는 자세 때문입니다. 오늘은 자세에 관해 이야기해보려고 합니다 첫 번째 , 운전할 때 자세 확인해 보세요 보통 뒤꿈치를 축으로 브레이크나 액셀을 밟는데 무릎을 들어서가 아닌 발목을 움직여 브레이크 및 액셀을 밟게 됩니다. 이 경우 무릎 관절 주변이 유연하지 않다면 통증을 유발합니다. 주로 도심에서 운전하는 분들이 이경우에 해당합니다. 빠르게..

2022. 9. 12. 23:46