건강

오른쪽 아랫배 통증 딱 5가지 의심해보세요

오른쪽 아랫배 통증 대표적으로 5가지 의심해보세요 알기 쉽고 빠르게 설명해볼게요 만약 오른쪽 아랫배 통증과 현재 고열 증상이 있다면 글 읽는 것을 멈추고 빨리 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다. 목차 첫째, 맹장염 오른쪽 아랫배 통증의 가장 대표적인 증상입니다. 대부분 충수돌기염으로 인해 통증이 발생되며 가능하면 최대한 빨리 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 맹장염은 꼭 아랫배만 아프진 않고 통증이 옮겨져 윗배 통증도 같이 호소하는 경우도 있습니다. 맹장 터지게 되면 복막염을 유발합니다. 터지게 된다면 심각한 수술을 받아야 할지도 모릅니다. 열이 있다면 신속하게 병원으로 이동하세요 둘째, 대장 문제 배에 가스가 가득 차거나 변비로 인해 배변활동이 원활하지 않아 통증이 발생합니다. 주로 통증 부위를 누르..

2022. 10. 14. 20:44

건강

구내염 원인과 증상 완화 방법

구내염 원인 비염 , 축농증 입으로 숨쉬기 위염 면역력 부족 단백질 부족 증상 완화 방법 맵고 짠 음식 안 먹고 휴식 오라메디, 알보칠 가글 햇빛 쐬기 단백질 섭취 비염, 축농증 비염과 축농증은 구내염과 연관되어 있습니다. 흐르는 콧물과 염증이 생긴 콧물이 코 뒤로 넘어가 입으로 넘어 나옵니다. 이것은 입안 혀에 백태를 만들고 염증이 있는 콧물은 입안을 덮게 됩니다. 이 염증은 증식되며 입안 상처가 난 부위에 옮겨져 구내염을 유발합니다. 또 다른 원인은 비염 축농증으로 인해 코가 아닌 입으로 숨 쉬는 것입니다. 입으로 숨쉬기 입안은 침이나 수분으로 촉촉이 젖어 있어야 하지만 비염 축농증 등으로 인해 입으로 호흡할 경우 입안이 건조해지게 됩니다. 구강건조는 마찰에 취약하게 만들며 세균 증식을 유발하고 점막..

2022. 10. 14. 20:16

건강

마그네슘 많은 음식 top 3

마그네슘의 일일 권장량은 성인 남성 기준 400-420mg , 성인 여자 기준 300-370mg인데요 마그네슘이 부족하면 근육경련, 근육감소, 피로 등을 느낄 수 있는데요 주로 성인들이 체감하는 마그네슘 부족 증상은 눈두덩이 떨림을 느낄 수 있습니다. 그렇다고 마그네슘을 과다 섭취할 경우 설사, 복통 , 위경련 등에 증상을 경험할 수 있습니다. 저는 영양섭취를 영양제 대신 음식으로 섭취하는 것을 선호하기 때문에 음식만 소개해 드리겠습니다. 1위 파래, 말린 것 우리에게는 주로 파래무침, 파래 김무침, 무 파래 무침과 같이 반찬으로 요리해 먹곤 하는데요 파래는 마그네슘 함유량이 가장 높은 음식입니다. 그럼 성분표를 참고하세요 이름 파래 1회제공량 100g 칼로리 201cal 단백질 22.1g 지방 0.6g..

2022. 10. 14. 11:43

건강

단백질 많은 음식 - 간식으로 추천

우리 몸 대부분은 단백질로 이루어져 있습니다. 특히 머리카락, 손톱, 발톱 그리고 피부 재생까지 단백질은 우리에게 없어서는 안 될 영양분이죠 요즘은 돼지고기, 소고기를 자주 먹긴 하지만 탄수화물 위주의 식단이 주를 이루기 때문에 단백질 섭취량이 부족할 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 단백질이 많은 음식 중 간식으로 추천하는 것을 포스팅해보려 합니다. 본 내용은 100g 대비 단백질 함유량입니다. 1위 명태, 먹태, 포, 말린 것 1회 제공량 100g 에너지(칼로리) 372cal 수분(g) 11.3g 단백질(g) 82.7g 지방 2.4g 탄수화물 0g 칼슘 300mg 철 4.9mg 칼륨 870mg 나트륨 482mg 어패류는 육류대비 단백질 함유량이 높음 우리가 주로 호프집에 가서 안주로 시켜 먹는 먹태를 ..

2022. 10. 13. 15:00

건강

머리숱 많아지는 법 - 딱 3개만 기억하세요

머리숱이 많아지는 법은 머리가 빠지지 않아야겠죠? 머리가 빠지지 않는 방법은 딱 3가지만 기억하시면 되는데요 쉽고 빠르게 설명할 테니 끝까지 읽어주세요 단백질 섭취 두피 관리 위, 장 문제 해결하기 목차 단백질 섭취 우리 몸 대부분은 단백질로 이루어져 있습니다. 머리카락 또한 단백질로 이루어져 있습니다. 이것은 케로틴이라 불립니다. 단백질이 부족하면 생기는 변화 단 음식이 당긴다 단백질이 들어간 육류가 당긴다 몸이 자꾸 붓는다. 탈모가 생긴다 손톱 발톱이 잘 부러진다 뼈가 잘 부러진다. 면역력이 약해진다. 단백질이 우리 몸을 구성하는데 중요한 요소라면 부족한 단백질을 어디서 끌어 올까요? 바로 머리카락, 손톱, 발톱인 것이죠 생체 유지를 위해 머리카락, 손톱 , 발톱을 희생하는 것입니다. 머리카락이 잘 ..

2022. 10. 12. 22:28

건강

몸에서 냄새 없애는 방법

한 살 두 살 나이가 먹어가니 몸에서 냄새가 나는 것이 느껴졌습니다. 친구들과 이 내용을 공유하니 어떤 친구는 몸 상태가 안 좋을 때는 하수구 냄새가 난다는 겁니다. 어떤 친구는 음식물 냄새가 난다고 했습니다. 사람마다 다르지만 30살이 넘어가기 시작하면 호르몬 분비로 인해 냄새가 심해집니다. 냄새가 나는 원인과 없애는 방법에 대해 공유해보고자 합니다. 저도 실천하고 있는 방법이니 꼭 실천해보세요 ^^ 몸에서 냄새나는 원인 샤워 아침에 씻었다고 저녁에 씻지 않는다. 분명 일과 중에 땀을 많이 흘렸음에도 씻지 않는다. 머리는 샴푸로 몸은 물로만 샤워한다. 바디워시 사용 후 잔여물을 제대로 씻지 않는다. 신체 컨디션 위염 증상으로 인해 자주 소화불량에 걸리곤 한다. 변비가 심하다 땀이 많이 난다. 지성피부이..

2022. 9. 29. 20:39

건강

손목 통증 있는 사람 팔굽혀펴기 방법

손목이 안 좋은 사람은 손목 각도를 신경 쓰며 운동해야 하는데요 헬스와 같은 기구운동, 팔 굽혀 펴기, 일상생활에서도 손목 안 좋은 사람은 손목 각도에 신경을 쓰셔야 하는데요그래서 오늘은 손목 통증 있는 사람이 할 수 있는 팔 굽혀 펴기 방법을 몇 가지 소개해보려 합니다. 목차 손목이 안 좋다고 운동을 포기하는 건 건강을 포기하는 것과 마찬가지입니다. 손목 각도를 올린 팔 굽혀 펴기 위 사진과 같이 손목 각도를 올려 팔 굽혀 펴기를 해주면 손목이 꺾이지 않습니다. 손등과 내 몸이 가까워질수록 내 손목은 고통받습니다. 손목이 유연하여 당장 통증이 없을 순 있으나 손목 각도가 직각을 넘어서는 순간부터 손목에 대미지는 쌓이게 됩니다. 주먹 쥐고 팔 굽혀 펴기 주먹 쥐고 팔 굽혀 펴기는 손목이 펴진 상태로 운동..

2022. 9. 22. 11:44

다이어트 and 미용

종아리 붓기 근육뭉침 해결방법 경험후기

종아리 붓기, 근육 뭉침 때문에 스트레스 많이 받으시죠? 먹는 약 , 마사지 기계로 시간 낭비하지 마세요 아래 소개하는 3가지 방법만 실천해보시면 새로운 경험하실 겁니다. 제 지인의 문제를 해결했던 경험 공유해볼게요 * 개인적인 경험입니다. 하지정맥류나 허리 신경 문제 일 수 있으니 병원 진료 후에도 낫지 않으실 때 아래 방법 사용을 권해드립니다. 제 지인은 서서 일하는 직업을 가지고 있습니다. 매일 일 끝나고 나면 마사지와 찜질하느라 저녁시간을 보냅니다. 때로는 압박스타킹을 신고 일을 한다고 하는데요 지인이 이런 삶이 지겹다고 저에게 도움을 청했습니다. 제가 제시했던 해결책은 이러합니다. 발가락을 사용하라 종아리 근육을 해방시켜라 허벅지 근육을 풀어라 발가락을 사용하라 신발의 기능이 좋아지면서 우리는 ..

2022. 9. 21. 22:12

건강

딸꾹질이 나는 이유 / 멈추게 하는 방법

딸꾹질의 원인은 다양하지만 주된 원인은 혈액 내 이산화탄소(Co2) 수치 부족 때문입니다. 특정 이유로 인해 혈액 내 이산화탄소(Co2) 수치가 부족해지면 딸꾹질로 이상신호를 주는 것이지요 아래 내용을 끝까지 보시면 딸꾹질이 나는 자세한 이야기와 딸꾹질 멈추게 하는 방법 아시게 될 겁니다. 목차 딸꾹질 발생 전 신체 변화 딸꾹질은 횡격막 근육과 갈비뼈 근육이 빠르고 반복적으로 수축하면서 숨을 내쉴 때 성대가 빠르게 닫히며 소리가 나는 것을 말합니다. 딸꾹질은 보통 1분에 5회에서 많게는 50회까지 나오기도 하는데 그 원인은 동맥혈 내 이산화탄소 수치 때문에 발생합니다. 대부분 수분 내 딸꾹질이 멈추지만 딸꾹질이 길게 지속되는 사람은 2일에서 길게는 2개월까지 지속된다고 합니다. 딸꾹질 주된 원인 딸꾹질 ..

2022. 9. 21. 15:46