왼쪽 눈밑 떨림 원인 과로가 원인입니다. 마그네슘 부족으로 눈밑 떨림이 생길 수 있지만 식사를 제대로 하신다면 마그네슘은 원인이 아닙니다. 눈밑 떨림은 이제 휴식을 취해 달라는 뇌가 보내는 신호입니다. 다른 생각 잊으시고 푹 쉬세요
목차
카페인 과잉 섭취
커피는 당분간 끊어줍시다. 커피는 뇌를 각성, 흥분상태로 만듭니다. 우리 뇌는 피곤함을 느끼면 잠을 자라는 신호를 주게 되는데 커피를 마시게 되면 뇌가 흥분상태로 변하기 때문에 이 신호를 제대로 전달할 수 없습니다. 계속 피로가 누적되는 거죠.
수면부족
불면증에 시달린다면 전문가에 도움을 받읍시다. 매일 잠드는 것이 어렵다면 전문가에게 도움을 요청하세요 병원에 가는 것이 싫다면 낮에 햇빛을 자주 보고 운동해주세요 햇빛을 쐬는 것 만으로 피로가 풀리고 숙면에 도움을 줍니다. 제가 겪은 불면증 후기도 있으니 한번 읽어봐 주세요
불면증 셀프치료 후기
잠은 일정 시간에 자고 일정 시간에 일어나야 합니다. 잠자는 시간이 불규칙하면 몸이 적응하지 못합니다. 대표적인 직업이 교대 근무하는 직업군입니다. 목차 불면증은 대표적으로 신경과민,
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스트레스
스트레스받는다면 운동을 추천드립니다. 저는 어릴 적부터 예민한 성격이라 스트레스를 많이 받았는데요 " 달리기 "를 접하고부터 나만의 스트레스 푸는 방법을 만들었어요 제대로 된 자세, 호흡법으로 달리기를 하고 나면 스트레스가 싹 풀린답니다. 달리기가 아니더라도 여러분들만의 스트레스 푸는 방법을 만들어보세요 음악 듣기, 노래 부르기 , 춤추기도 상관없습니다.
피로감
휴가 내시고 푹 쉬면서 마사지받아야 합니다. 최근 야근이 많으셨나요? 혹은 명절로 인해 장거리 운전하셨나요? 피로가 누적되었다면 눈 주변과 목 뒤가 많이 뭉쳐 있을 겁니다. 여기만 제대로 풀어줘도 피로감이 싹 사라지는 것을 느낄 수 있습니다. 방문할 시간이 없으시다고요? 제가 마사지 방법 알려드릴게요
눈을 편안하게 하는 방법 딱 3가지
눈 관리하는 방법 눈이 뻑뻑하며, 뿌옇게 보이고 , 눈 두 덩이가 부어있으신가요? 또는 눈이 충혈되어있고 이물감이 있으며 컴퓨터를 오래 사용하는 직업이라면 제가 포스팅 내용 꼭 읽어보시길
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마무리
원인이 마그네슘이 아닐 수 있지만, 피로가 쌓였거나 스트레스받았을 때 마그네슘 섭취는 도움이 될 수 있습니다. 경험상 밤을 새우거나 장거리 운전을 할 때 마그네슘을 3-4일 전부터 먹어주면 피로감이 덜 하더라고요 무리해서 일을 해야 할 때 참고하세요
✨ 마그네슘 과다 섭취 부작용 주의
마그네슘을 과다 섭취할 경우 설사, 전신쇠약, 심장 두근거림, 근육 위축을 경험할 수 있으니 조심해야 합니다. 당뇨와 심장, 신장 질환이 있을 경우 꼭 의사 선생님과 상담 후 마그네슘 드세요
그럼 건강하세요
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