한쪽 눈이 흐릿하신가요? 안구건조증, 결막염, 건조한 환경, 눈 상처, 눈 주변 근육 뭉침을 의심해보세요 몸이 만 냥이면 눈은 9천 냥이라 했습니다. 영양제를 챙겨 먹듯이 눈 건강도 챙겨야 합니다. 끝까지 읽어보시고 눈 건강 챙기는 방법까지 알아가세요
목차
안구 건조증
안구 건조증은 눈을 휴식시키면 해결됩니다. 안구 건조증 원인은 눈의 피로, 결막염, 건조한 환경, 눈 상처, 눈 주변 근육 뭉침입니다. 눈의 피로는 스마트폰, 텔레비전, 독서로 인해 안구 깜박임이 줄어들고 눈 주변 혈관으로 피가 몰리며 안구건조증이 발생합니다. 건조한 주변 환경도 안구건조증을 유발합니다. 집에 있다면 가습기를 틀어 놓거나 주전자에 물을 담아 끓이면 건조한 환경이 해결됩니다.
결막염
결막염은 병원 치료가 필수입니다. 결막염은 전염됩니다. 결막염은 눈곱, 통증, 이물감, 가려움증이 동반됩니다. 결막염이 의심된다면 반드시 병원 방문하여 치료받아야 합니다. 결막염을 예방하려면 씻지 않은 손으로 눈을 만지지 말아야 합니다. 또한 손을 자주 씻어야 합니다. 결막염은 시간이 지나면 자연 치유되지만 증상이 지속된다면 반드시 병원을 방문하여 치료받아야 합니다.
증상을 완화시키기 위해서는 온찜질해야 합니다. 온찜질 후 사용한 수건은 꼭 소독 및 삶는 것을 권장드립니다.
건조한 환경
눈은 촉촉해야 합니다. 습하게 유지해주세요 추운 환경도 눈의 건조증을 유발합니다. 추운 환경에 오래 있을 경우 입을 크게 벌려 하품을 유도해주세요 하품을 자주 하면 눈을 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 하품을 유도하기 어렵거나, 안구건조증이 심하다면 인공 눈물 처방받아 가지고 다니세요
눈 상처
눈 상처는 결막염과 잘 구분해야 하지만 일반인이 구분하기 어렵습니다. 가능하다면 병원을 방문하시고 병원 방문이 어렵다면 온찜질이 큰 도움이 되니 아침저녁으로 찜질해주세요
눈 주변 근육 뭉침
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눈 건강 챙기는 방법
- 촉촉하게 유지해주세요
- 수돗물로 씻지 마세요 👉 소독되었더라도 각종 균이 잔존하기 때문입니다.
- 씻지 않은 손으로 눈을 만지지 마세요
- 위와 장을 돌봐주세요 👉 위, 장 건강이 나쁘면 눈 건강도 좋지 않습니다.
- 눈 마사지기 사용 👉 눈 마사지기 온찜질 기능이 있는지 확인하세요
- 안시 토닌이 풍부한 블루베리 즐겨 드세요
- 인공눈물은 안구건조증 심할 때만 사용하세요 👉 잦은 인공눈물 사용은 눈 건강을 해칠 수 있습니다.
- 목 뒤 근육 마사지 하기 👉 목 뒤 마사지 만으로 눈의 피로는 많이 가라앉습니다.
- 어두운 환경에서 스마트폰 보지 마세요 👉 눈 깜박임이 줄어들어 눈 건강에 좋지 않습니다.
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