손목 통증을 없애주는 나만의 필살기는 마사지입니다. 특별한 도구도 필요 없고요 손가락만 있으면 됩니다. 손목통증 때문에 고생 많으셨습니다. 손목을 무리하게 쓰거나 통증이 발생할 때마다 해주세요 신세계를 경험하게 될 겁니다.
목차
엄지손가락 마사지
빨간색 부분을 마사지해 주면 되는데요 반대손은 주먹을 쥐고 빨간 동그라미 부위를 주먹 윗부분에 올려주고 지그시 눌러 돌려줍니다. 마치 중국 배우들이 하는 " 따거 " 자세로 말입니다.
근육은 눌렀을 때 통증이 없어야 정상입니다. 통증이 발생되면 이상이 있다는 신호니까요 시간을 두고 천천히 꾸준히 풀어주면 통증이 사라집니다. 그리고 손목통증도 사라지죠
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아래팔 마사지
팔꿈치밑으로 이어지는 아래팔을 마사지하는 방법입니다. 전완근이라고 불리는 근육을 마사지해 주면 되는데요 전완근은 지근(오래 쓸 수 있는 근육)으로 과도하게 사용하면 피로가 누적됩니다. 이로 인해 근육이 뭉치게 되고 손목으로 이어지는 근육이 짧아져 손목통증을 유발하게 됩니다.
에이 손목과 아래팔이 무슨 상관있냐 하시겠지만 반대손 엄지손가락으로 전완근 눌러보세요 엄청난 통증이 있을 거라 예상됩니다. 마치 어깨가 뭉쳐있듯이 근육이 꽉 뭉쳐있습니다.
여기만 풀어줘도 시원한 팔을 느낄 수 있습니다.
마무리
시간 날 때마다 엄지손가락 부위, 전완근 마사지 해주세요 전완근 스트레칭도 손목통증 완화에 도움을 주니까요 통증이 심하신 분들은 스트레칭도 꾸준히 하시는 것을 추천드립니다.
저는 손목통증으로 인해 아마 1-2달 내로 수술할 것 같습니다. 물혹이 좋아졌다 나빠졌다 반복되어 수술하는 쪽으로 생각을 굳혔기 때문이죠 수술한다면 이와 관련한 수술 후기도 올려볼게요
