폐암도 마찬가지이지만, 암을 이겨내기 위해서는 면역력과 컨디션 조절은 필수입니다. 잘 먹고 잘 자야 합니다. 폐암 이전보다 더욱 좋은 음식을 섭취해야 하고, 더 좋은 음식을 먹어야 합니다. 또한 폐암에 적응해야 합니다. 어떻게 적응할 수 있는 그 방법에 대해 이야기해보려 합니다.
목차
경증의 호흡곤란이 있을 경우
때로는 호흡곤란이 밀려올 때가 있습니다. 그럴 때는 최대한 앉은 자세를 유지합니다. 만약 앉은 자세가 불편하다고 하면 폐암환자가 가장 편안한 자세로 자세를 변경해 줍니다.
- 의자 또는 소파 앉은 자세로 앞으로 기울입니다.
- 누운 자세를 유지한다면 다리사이에 베개를 끼워 넣고 옆으로 눕습니다.
- 서있는 경우 벽에 기대어 섭니다.
호흡방법
- 복식호흡
- 통증이 발생할 때 복식호흡은 통증을 완화해 줍니다.
- 등을 대고 누워 배 위에 책을 올려놓습니다.
- 책을 들었다 놨다 반복합니다.
- 입술 오므리기
- 휘파람을 부는 것처럼 입술을 오므립니다.
- 코로 들이마십니다.
수분 섭취는 항상 충분하게
숨을 들이마시고 내쉴 때 많은 양의 수분이 호흡을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 폐는 건조해지면 기침을 유발하며 잦은 기침을 폐세포 손상을 유발할 수 있습니다.
- 입안이 마르지 않도록 꽤 많은 양의 물을 마셔줍니다.
- 소화를 위해 자극적인 음식은 피합니다.
- 소화가 잘 안 된다면 소화제보다는 매실차를 마십니다.
- 구토나 설사 시 탈수 방지를 위해 이온음료를 섭취해 줍니다.
양질의 음식 섭취
옛 어른들은 먹는 것을 통해 건강을 유지한다고 믿었습니다. 네, 그것은 진실입니다. 잘 먹어야 병을 이겨낼 수 있습니다. 싸구려 영양가 없는 음식을 미뤄두고, 몸에 좋은 음식들을 섭취합니다.
- 식사는 소량으로 3-4시간 간격으로 섭취합니다.
- 고기와 같은 식물성 단백질보다는 식물성 단백질 섭취를 늘립니다.
- 비타민 복용은 꼭 의사와 상의가 필요합니다.
- 밀가루보다는 통곡물종류의 음식을 섭취합니다. (현미, 통밀빵)
- 등 푸른 생선은 1주일 최소 1번 이상 먹어줍니다. (고등어 갈치)
컨디션 조절
무리하면 안됩니다. 피곤하다면 하던 일을 멈추고 휴식을 취해야 합니다. 다만, 낮잠은 30분만 자야 합니다. 낮잠을 길게자면 밤에 잠을 설칠 수 있기 때문이죠 밤에 잠을 잘 자지 못하면 컨디션이 떨어지고 면역력이 약해집니다. 암환자에게 면역력 저하는 최악의 상황입니다. 의사 선생님과 상담 후 가능하다면 햇빛을 자주 봐야 합니다.
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