손목 결절종 터트리기 없이 자가치료하는 방법은 마사지입니다. 손목을 마사지하는 것이 아닌 손목으로부터 몸 쪽으로 이어지는 전완근을 마사지해야 합니다. 마사지만으로 5-10분 내 효과를 볼 수 있습니다. 전완근 부위를 반대손 손가락으로 누르다 보면 특정 부위가 단단하게 뭉쳐있고 통증이 느껴질 겁니다. 그 통증부위가 뭉쳐 손목결절종이 생깁니다.
만약 손목결절종으로 약물 치료 및 수술적 치료를 고민하고 있다면 마사지만으로 물혹 크기가 줄어드는 모습을 관찰할 수 있습니다. 저림 증상도 사라질 것이고, 손가락 부종도 사라질 것입니다.
목차
손목 결절종 생기는 원인
손목 결절종 생기는 원인은 손목 위로 뻗어있는 근육의 단축입니다. 손목결절종이 생긴 부위를 타고 올라가며 근육을 눌러보면 단단하게 굳어 있고, 통증이 느껴질 겁니다. 근육은 눌렀을 때 통증이 없어야 정상입니다. 또한 힘을 주지 않았을 때 단단하지 않아야 합니다. 통증이 있거나, 단단하게 굳어 있다면 근육에 문제가 생긴 겁니다.
근육을 고무줄이라 생각하면 쉽습니다. 늘어났다 줄어들어야 하는데 중간에 꼬인 부분이 있다면 원래 늘어나던 범위보다 적게 늘어나겠죠 그럼 꼬인 부분 아래 또는 위에 고무줄이 찢어지거나 약해질 수 있습니다. 우리 손목 근육도 마찬가지입니다.
손목결절종 자가치료
자가치료 방법은 마사지입니다. 위 사진처럼 꼬여있는 부분을 마사지로 풀어주면 됩니다. 마사지 부위는 총 3곳입니다. 자세한 마사지 방법은 아래 " 마사지 전후 사진 보러 가기 " 확인하시면 상세한 내용 확인할 수 있습니다.
- 전완근(아래팔) 위쪽
- 전완근(아래팔) 아래쪽
- 이두근(윗 팔) 측면
마무리
이 마사지 방법은 손목결절종뿐만 아니라 손목통증, 손목터널 증후군에도 효과적입니다. 저는 손목 결절종, 손목통증으로 물리치료, 약물치료, 음식조절도 해보았지만 당시에만 좋아지고 다시 상태가 악화되었습니다. 가장 효과적이고 빠른 방법은 마사지 이오니 꾸준히 하시는 것을 권해드립니다. 지금도 손목통증이 있을 때면 마사지 만으로 해결가능합니다.
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