머리숱 많아지는 법 - 딱 3개만 기억하세요

머리숱이 많아지는 법은 머리가 빠지지 않아야겠죠? 머리가 빠지지 않는 방법은 딱 3가지만 기억하시면 되는데요 쉽고 빠르게 설명할 테니 끝까지 읽어주세요

단백질 섭취

우리 몸 대부분은 단백질로 이루어져 있습니다. 머리카락 또한 단백질로 이루어져 있습니다. 이것은 케로틴이라 불립니다.

단백질이 부족하면 생기는 변화

단백질이 우리 몸을 구성하는데 중요한 요소라면 부족한 단백질을 어디서 끌어 올까요? 바로 머리카락, 손톱, 발톱인 것이죠 생체 유지를 위해 머리카락, 손톱 , 발톱을 희생하는 것입니다.

머리카락이 잘 빠지거나 머리숱이 없거나 머리가 잘 나지 않는다면 단백질 섭취량을 점검해보세요 동물성 단백질, 식물성 단백질 2개 골고루 섭취하셔야 합니다.

대표적으로 소고기, 닭고기 , 돼지고기, 생선류 , 두부, 콩, 달걀이 있습니다. 요즘 대부분 식단이 탄수화물 위주의 식단이다 보니 단백질이 부족할 수밖에 없습니다. 꼭 단백질 섭취해주셔야 합니다.

여러분들 두피관리 어떻게 하시나요? 두피관리도 피부이기에 얼굴에 있는 피부처럼 관리해주시면 되는데요 대표적으로 이것만 기억하세요

첫째, 손가락 8개

머리 감으실 때 엄지를 제외한 8개 손가락 모두 두피를 씻어주는 데 사용해주세요 빡빡 문지르는 것이 아닌 두피를 손 끝으로 비벼준다는 느낌으로 두피에 있는 각질이나 이물질을 씻어내야 합니다.

두피를 제대로 씻지 않으면 머리카락이 자라나는 구멍을 막거나 땀구멍을 막아 두피에 열감이 생기고 비듬이나 지루성피부염을 유발합니다.

둘째, 음식조절

동물성 단백질 위주의 식단은 우리의 피를 산성으로 만듭니다. 두피는 ph 4.5 - 5.5로 약산성을 띄고 있습니다. 산성으로 변한 우리 신체로 인해 두피는 더욱 ph수치가 내려가게 되어 더욱 강한 산성을 띄게 됩니다.

ph수치가 낮아지며 두피가 더욱 산성을 띄게 되면 유분이 많아지고 지루성피부염이나 비듬 모낭염 등으로 발전하게 되는 것이죠

ph밸런스를 위해서는 채소, 과일, 식물성 단백질, 동물성 단백질 4개의 적절한 섭취가 필요합니다.

셋째, 두피 잘 말리기

머리를 감은 후 또는 샤워 후에 머리카락을 말리기보다 두피를 말려주세요 두피가 젖어있는 상태가 지속되면 감염에 취약해집니다. 두피가 젖어있으면 머리카락도 더욱 잘 빠지게 되니 꼭 두피를 잘 말려주세요

위와 장이 건강하지 않으면 우리 두피에 영향을 미치게 됩니다. 이게 무슨 소리가 의아하시겠지만 사실입니다. 음식물은 기본적으로 칼로리를 가지고 있습니다.

과식 후 남아있는 음식물은 남은 칼로리를 지방으로 축척하게 되며 우리의 온도를 올리게 됩니다. 이 온도는 머리 쪽에 머물게 되는데 이로 인해 두피에 열감이 발생합니다.

소화되지 않은 음식물은 위와 장에 남아 부패하게 되는데 이 부패한 음식물에서 나오는 가스는 혈액순환에 영향을 미칩니다. 이로 인해 두피에 피가 몰리고 열감으로 인해 두피가 자꾸 빠지게 되는 것이죠

기본적으로 두피에 열이 많으면 머리카락이 잘 빠지게 됩니다. 열이 지속적으로 발생하면 모공이 계속 열려있기 때문이죠

어떠신가요? 궁금증 해결되셨는지 모르겠네요 머리숱 많아지는 법 공유해드렸는데요 머리카락은 지속적으로 자라기 때문에 빠지는 머리카락을 지키셔야 합니다.

시중에 나와있는 약 알칼리, 약산성 샴푸 등은 일시적입니다. 가장 근본적인 원인을 해결하지 않으면 우리의 머리숱을 지킬 수 없습니다.

이상 취미 부자였습니다. ^^

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