악몽은 성인이 되어가는 과정에서 자연히 사라진다고 합니다. 어릴 적에는 높은 곳에서 떨어지는 꿈이나 무서운 괴물에게 쫓기는 꿈을 꾸곤 했습니다. 왜 이런 꿈을 꾸는지 한번 알아볼게요 ^^
목차
스트레스 (Stress)
현실적인 문제로 인한 스트레스
- 우울증, 조울증, 근심, 걱정 등으로 인한 스트레스
- 결혼문제, 직장상사로 인한 문제, 내 집 마련, 돈 문제 등으로 인한 스트레스
근본적인 원인 스트레스를 해결하지 않으면 악몽은 계속 반복될 겁니다. 스트레스로부터 멀어지세요
불면증 (insomnia)
잠은 우리에게 너무나 중요합니다. 잠을 제대로 자지 못하면 일상생활이나 직장생활에 지대한 영향을 미치는데 이 불면증이 악몽을 유발하기도 합니다.
불면증과 관련하여 셀프 치료 후기를 작성해놓았으니 불면증과 잦은 스트레스를 받으신다면 아래 포스팅을 읽어봐 주세요
불면증 셀프치료 후기
잠은 일정 시간에 자고 일정 시간에 일어나야 합니다. 잠자는 시간이 불규칙하면 몸이 적응하지 못합니다. 대표적인 직업이 교대근무하는 직업군입니다. 불면증 자가치료 했던 후기 불면증은
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번아웃(Burn-out) 증후군
운동을 너무 격하게 하거나, 군인이라면 훈련, 학생이라면 공부, 직장인이라면 업무로 인해 번아웃이 온 경우입니다. 이 경우는 신체적, 정신적 한계치를 벗어난 경우 발생합니다.
최근 신체적, 정신적 힘든 일이 많았는지 확인해보세요 번아웃에 경우 휴식만이 해결할 수 있는 방법입니다.
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
과거 1년 정도 외상 후 스트레스 장애를 겪은 적이 있습니다. 2달 동안 매일 악몽을 꾸고 같은 꿈이 반복되었습니다. 밥도 잘 먹지 않고 삶의 의지가 없었습니다.
친구들과 있어도 즐겁지 않고 우울하기만 했습니다. 매일 술을 마시지 않으면 잠을 잘 수 없었습니다. 외상 후 스트레스 장애는 치료가 필요합니다.
외상 후 스트레스 장애로 인해 불면증에 시달리고 있으신다면 꼭 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 국가에서 국립정신건강센터를 운영하고 있으니 꼭 도움받아보세요
여기까지 악몽을 꾸는 이유에 대해 알아보았는데요 악몽을 매일 꾸신다면 의사와 상담이 필요 할 정도로 다른 정신적인 증세가 나타날 것으로 생각되니 증세가 심각하다면 정신건강센터를 꼭 방문해보세요
