히비스커스는 비타민 c가 풍부하고 항산화 물질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 특히, 근육과 피부조직을 회복하고 뼈와 치아 건강을 유지시켜 줍니다. 이 외에도 콜라겐을 생성하는데 조력자 역할을 하고 면역체계를 강화시킵니다. 그럼 본격적으로 히비스커스의 효능 시작해 보겠습니다.
목차
히비스커스가 무엇인가?
열대 지역에서 자라는 히비스커스 꽃받침으로 차를 만들어 먹는 것으로 원산지는 아프리카입니다. 이외 태국, 중국, 멕시코에서도 자라는 것으로 알려져 있습니다. sorrell 차라고도 불립니다.
어떻게 마실까?
여름에는 차갑게, 겨울에는 따뜻하게 마실 수 있으며 1인분은 8온스입니다. 8온스는 200g입니다. 마시는 방법은 미지근한 물에 5분 정도 차를 우려낸 후 물과 얼음으로 부어 마시거나 따뜻한 물을 부어 마시면 됩니다.
히비스커스의 효능
1) 심장병, 당뇨, 암에 걸릴 확률을 줄여줍니다. 안토시아닌이 풍부한 천연 항산화제로 피부미용과 노화로 고민 중이라면 히비스커스 차를 즐겨 마셔보세요
2) 혈압을 낮춰줍니다. 한 연구에 따르면 수축기, 이완기 혈압을 모두 낮춰준다는 연구를 발표했습니다. 고혈압은 심장병, 뇌혈관 질환을 유발할 확률을 높이기 때문에 관리가 필요한데 차 마시는 습관으로 관리해보세요 다만, 아래 주의사항을 꼭 확인해 주세요
3) 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 나쁜 콜레스테롤 수치는 감소 ▼ 시키며 좋은 콜레스테롤 수치는 증가 ▲ 시킵니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 높을수록 혈관이 막힐 확률이 높습니다.
4) 간 기능 개선 효과가 있습니다. 실험용 쥐에게 12주간 실험한 결과 간손상을 줄인다는 결과를 도출했으며 인체 실험 결과 간 지방증 개선효과를 얻었습니다.
5) 암을 예방합니다. 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 항암 작용을 하며 특히 구강암 발생확률을 낮춥니다. 또한 전립선암, 위암 세포가 자라는 것을 막아준다고도 알려져 있습니다.
6) 대장균을 억제합니다. 세계보건기구 WHO 발표에 의하면 우리나라 대장암 발생확률은 184개국 기준 우리나라가 1위라고 합니다. 히비스커스는 대장균을 억제하고 나쁜 박테리아와 싸워 제거하는 효과가 있습니다.
7) 체지방을 감소시킵니다. 서구화된 식단 때문인지 내장지방이 높아 병원을 방문하는 이들이 늘어났다고 합니다. 한 연구에 의하면 12주 동안 꾸준히 히비스커스를 마신 이들은 체중, 체지방, 체질량 지수가 감소하였다고 합니다. 다이어트 중이라면 꼭 마셔야겠네요
부작용 / 주의사항 ✋
- 알레르기가 발생할 수 있습니다.
- 차 복용 후 고혈압약을 복용할 경우 갑자기 혈압이 떨어질 수 있음
- 차 복용 후 당뇨약을 복용할 경우도 혈압이 떨어질 수 있음
- 피임중 피임 효과 감소 시킬 수 있음 👉 히비스커스에는 에스트로겐이 들어있음
- 임신, 모유 수유 중일 경우 주의 👉 조산을 유발할 수 있음
- 간손상을 유발할 수 있음 👉고농축 히비스커스는 삼가야 합니다.
함께 읽으면 좋은 글 👍
