시서스를 복용해야 하는 이유는 다음과 같습니다. 과거부터 가루로 만들어 약으로 사용했던 식물로 유럽 등지에서는 다이어트 및 뼈 건강식품으로 등재되어 꾸준히 인기 있는 건강보조 식품입니다. 근래 우리나라에서는 다이어트, 염증 완화, 통증 완화 등의 효능이 있다고 알려지면서 긍정적인 후기들을 여기저기서 확인할 수 있습니다.
이 글을 끝까지 보신다면, 시서스 효능, 먹는 방법, 부작용, 주의할 점, 시서스 파는 곳에 대해 알 수 있습니다. 아래내용에서 확인해 보시죠
목차
시서스란 무엇인가?
아프리카와, 아시아 등지에서 자라는 포도나무과 식물로, 과거부터 가루로 만들어 치료제로 쓰였던 식물입니다. 시서스는 우리나라에서도 햇빛의 양만 잘 조절해주면 예쁘게 덩굴로 자라는 모습을 확인할 수 있습니다. 실제 몇몇 카페를 확인하면 무료로 분양해 주기도 하더군요
어떤 효능을 기대할 수 있을까요?
- 항산화 ▲
- 통증완화(아스피린과 유사)
- 염증완화
- 위장 건강 ▲
- 비만 개선 : 체지방 수치 ▼
- 다이어트
- 골절로 인한 회복
- 폐경기 우울증 극복
- 관절통 완화
- 당뇨 개선 : 혈당 ▼
🙋 당뇨 개선의 경우 인슐린 민감도 증가 ▲ / 인슐린 저항성 감소 ▼ 효능을 기대
시서스 먹는 방법
1) 시서스 분말을 따뜻한 차로 우려내어 마시면 됩니다. 하루 권장량은 300mg이며 몇 가지 후기들을 살펴보면 600mg까지 섭취하는 글들을 확인할 수 있었습니다.
2) 채로 걸러내어 샐러드나 음식에 뿌려먹습니다. 채로 걸러내지 않으면 굵은 입자들이 식감을 반감시키기 때문에 음식 섭취 시에는 꼭 걸러드시는 것을 권장드립니다.
3) 시서스 알약 형태로 섭취할 수도 있습니다.
처음 복용한다면 하루 권장량만 복용하다가 시간이 지나 섭취량을 늘려보시는 것은 어떨까요?
부작용은 어떤 것이 있을까요?
부작용 : 두통, 설사, 불면증, 우울증, 배에 가스 참
과다 복용 : 복통, 구토, 속 울렁거림, 간수치 증가
심할 경우 : 실신, 호흡곤란, 가슴 답답함 증상
섭취 시 주의할 점은?
- 임신 중, 모유수유 중 섭취 삼가
- 수술 2주 전 섭취 중단 👉 혈당조절을 방해할 수 있음
- 당뇨 환자가 인슐린 사용 중이라면 주의 👉 시서스는 혈당을 낮춰주기 때문에 저혈당에 빠질 수 있음
- 시서스 다이어트 목적이라면 운동과 식이조절 필수 👉 시서스 효과를 극대화하기 위함
- 시서스 추출물 분말 구입 권장 👉 단순한 시서스 분말과 구분
- 간수치가 평소 높다면 복용을 권장하지 않음 👉 다이어트 보조식품들은 간수치가 상승할 수 있음
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