손톱 밑 갈라짐의 원인은 7가지입니다. 생활습관 개선으로 손톱 밑 갈라짐 증상은 손쉽게 호전될 수 있는데요 제가 생각하는 가장 중요한 것은 단백질 섭취입니다. 단백질 섭취의 중요성과 손톱 밑 갈라짐 원인 6가지 쉽고 빠르게 알려드리겠습니다.
목차
* 알고 가기
- 피지 : 우리 몸이 건조할 때 피부를 보호해주는 역할
- 땀 : 우리 몸에 열을 식혀주는 역할
- 우리 몸 PH
- 우리 몸 외부 : ph 4.5- 5.8
- 우리 몸 내부 : ph 7.35- 7.45
피부 장벽 깨짐
피부에 관심이 많으신 분들은 피부 장벽이라는 말을 들어보셨을 겁니다. 얼굴뿐만 아니라 손과 발에도 피부 장벽이라는 것이 존재하는데 이것을 보호막이라고 생각하시면 쉽습니다. 외부로부터 침투하는 균이나 기타 더러운 것들을 이 보호막이 막아주는 것인데 피부 장벽이 무너지게 되면 외부로부터 오는 마찰이나 자극, 균으로 부터 취약해지게 됩니다.
또한 피부 장벽이 깨지게 되면 피지나 땀의 분비가 감소되어 건조해지고 꺼끌 까끌한 피부가 형성되며
건조해진 피부는 수분이 부족해져 상처가 쉽게 나게 됩니다. 손가락은 자주 사용하는 말단 부위이므로
잦은 마찰은 쉽게 상처를 유발하죠
손 건조함
피부가 건조하다는 것은 마찰이나 충격에 약해진다는 것입니다. 여름과 겨울을 비교해보면 그 차이를 쉽게 알 수 있습니다. 여름에는 나도 모르게 생기는 상처에 비율이 적은 편이지만 겨울은 나도 모르게 생기는 손끝 상처가 많습니다. 이유는 손 건조함에 있습니다.
혈액의 산성화
서구화된 육류 위주 식단과 칼로리 높은 탄수화물 식단으로 인해 우리 몸은 고통받고 있습니다. 우리 혈액은 약 산성을 유지하고 있습니다. 육류와 높은 탄수화물 위주 식단은 우리 혈액을 더욱 산성화 시킵니다. 혈액의 산성화는 피부에 피지 분비량을 감소시키고 피부의 건조함을 유발하게 됩니다. 또한 혈액의 산성화는 혈액순환 문제 , 뇌졸중 위험 증가, 각종 심인성 질병을 유발하기 때문에 피부 문제가 아니더라도 식단관리가 필요함을 증명하는 증거입니다.
블로그 : < 혈액의 산성화가 우리 몸에 끼치는 영향 > ▼
단백질 부족
피부를 구성하는 성분 중 중요한 2가지가 수분 그리고 단백질입니다. 단백질은 피부 구성에 대부분을 차지하기 때문에 단백질의 부족함은 우리 몸에 많은 영향을 끼치게 되는데요 단백질의 부족이 가장 먼저 나타나는 곳이 손끝, 발끝, 머리카락입니다. 생명유지에 필요한 최소한의 단백질을 우리 몸 구석구석에서 끌어가기 때문이죠 그로 인해 손끝, 발끝, 머리카락에 문제가 생기게 되는 것이죠
블로그 : < 단백질 많은 음식 - 간식으로 추천> , <구내염 원인과 증상 완화 방법 >
잦은 손 씻기
여러분 혹시 세수를 자주 하면 안 된다는 말 들어보셨나요? 잦은 세수는 얼굴 피부를 건조하게 만들고 피지나 땀에 분비를 감소시킵니다. 손 씻기 또한 마찬가지인데요 잦은 손 씻기는 피지나 땀에 분비를 감소시킵니다. 여러 번 설명드렸듯이 피부 건조함은 피부를 약하게 만듭니다.
짧게 자른 손톱
손톱 밑에 보면 손톱과 피부를 이어주는 손톱 밑살이 존재합니다. 손톱을 짧게 자르게 되면 이 손톱 밑살을 잘라내는 것과 같습니다. 그렇게 되면 피부가 약간만 땅겨져도 손톱과 이어진 피부가 쉽게 떨어지는 것이죠
수분 섭취 부족
수분 섭취 부족은 위에서 설명한 단백질의 부족과 같은 원리입니다. 물을 자주 마시지 않는 사람은 피부가 건조함을 느낄 가능성이 높습니다. 수분을 생명유지에 필요한 부분에 다 끌어다 쓰기 때문이죠 수분 섭취는 피부에 탄력을 유지해줍니다.
저는 피부를 두부로 비유합니다. 촉촉한 두부와 건조한 두부를 같은 충격으로 가하면 건조한 두부가 더 쉽게 부서지게 됩니다. 수분 섭취는 생명유지에 꼭 필요한 요소입니다.
블로그 : < 하루 1.5L의 물이 주는 변화 물광피부 >
