피부톤 밝아지는 방법 그리 어렵지 않습니다. 제가 군대 있을 당시에 피부 트러블과 기미 주근깨 까매지는 피부 때문에 고생했었는데요 당시에 피부톤 개선했던 방법과 노하우 생생하게 전달해드릴게요 빠르게 가보시죠
목차
피부 톤 밝아진 실제 경험
군대는 햇빛에 노출되는 야외 작업과 스트레스, 고열량 , 고탄수화물, 짠 음식 등으로 인해 제 피부는 말 그대로 푸석푸석해지고 기름이 많아지며 시골 촌놈 같은 피부로 점점 변해갔습니다. 다른 사람들과 비교해봐도 좋았던 피부는 점점 20대를 넘어 30대로 변하는 것 같은 느낌을 받았죠
어느 날 피부에 관심 많은 친구가 피부 좋아지는 노하우를 제게 알려줬는데요 그 노하우대로 3달간 실천했더니 확연히 달라지는 피부를 느낄 수 있었습니다. 현재는 그 습관이 아직도 남아 아직까지 괜찮은 피부를 유지하고 있는데요 제가 배웠던 노하우 전수해드릴게요
생선 , 해조류 먹기
생선과 해조류에는 오메가 3와 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 피부는 콜라겐과 단백질로 이루어져 있는데 단백질과 오메가 3가 부족해지면 우리 몸은 외부로부터 단백질을 끌어오도록 몸이 설계되어 있습니다. 단백질은 생명 유지에도 필수적인 영양분입니다. 고민 한번 해보세요 생명유지에 필요한 단백질이 부족하다면 어디서부터 단백질을 뺏어 올까요 바로 머리카락, 피부, 손톱 발톱입니다.
신체에서 가장 먼 곳부터 단백질을 뺏어오는 것이죠 자 아래 내용을 점검해보세요
- 손톱이 자주 부러진다
- 손톱 결이 푸석푸석해진다
- 구내염(입병)이 자주 생긴다
- 머리카락이 잘 빠진다
- 머리숱이 없는 편이다
- 피부가 푸석푸석하다
- 피부에 기름기가 너무 많다
위 내용에 해당되는 항목이 많을수록 체내 단백질이 부족하다는 증거입니다. 단백질이 부족하다면 단백질 섭취를 적극적으로 해주세요 육류에 들어있는 단백질보다 생선과 해조류에 들어 있는 단백질이 훨씬 우리 몸에 좋습니다. 생선과 해조류를 적극적으로 먹지 못한다면 오메가 3의 지속적인 섭취를 권장드립니다.
피크노제놀 먹기
피크노제놀은 소나무 껍질로부터 얻은 추출물로 혈관기능 개선, 면역기능 증진에 주로 섭취하는 보조식품입니다. 조금만 검색해보시면 피크노제놀의 효과를 본 후기들이 널려있습니다. 피부 개선 외에도 체중감소, 노화방지, 당뇨병 완화 등에 효과가 있습니다.
다만 단점으로 피크노제놀은 비싼 만큼 효과가 확실하니 구매를 고려해보세요
달팽이 크림 사용하기
달팽이 크림이 진짜 필살기입니다. 지금은 사용하고 있지 않지만 달팽이 크림을 사용하는 2년 동안 피부 좋다는 소리 정말 많이 들었습니다. 또한 브라이트닝 효과로 인해 피부톤이 밝아지는 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다. 달팽이 크림은 용량 대비 가격이 비싼 편에 속합니다. 비싼 만큼 미백 / 주름개선 기능도 있으니 꼭 사용하세요 보들보들해지고 하얘지는 피부 경험해보세요 ^^
필링젤 사용하기
필링젤을 처음 사용했던 날 그 느낌을 아직도 잊을 수 없습니다. 사용하자마자 " 내 피부가 이렇게 좋았었나 "라는 느낌을 받았으니까요 필링젤의 효과는 이러합니다.
- 죽은 각질 제거
- 블랙헤드 제거
- 피지로 막힌 모공 뚫어주기
- 거친 피부 개선
필링젤을 사용하면서 느꼈던 효과는 " 막혔던 피부가 숨을 쉰다 "라는 느낌을 받았습니다 피부도 숨을 쉬어야 하지만 피지와 같은 분비물로 인해 우리의 피부는 꽉 막혀 있습니다. 피부를 숨 쉬게 해 주세요
모공브러시 사용하기
모공브러시는 깊게 박혀있는 피지를 깨끗하게 제거해주는 역할을 합니다. 모공 사이사이를 깨끗하게 세정시켜주는데 폼클렌징과 함께 사용하면 손으로 세수할 때와는 또 다른 느낌입니다. 모공브러시 선택 시 절대 저렴한 가격에 모공브러시는 사용하지 말아 주세요 피부의 자극이 심해져 발갛게 올라올 수 있기 때문이죠
모공브러시는 용도에 맞게 사용해야 합니다. 피지가 많이 분비되는 코 주변은 조금 더 하드 한 모공브러시를 사용하고 볼과 이마 등은 부드러운 모공브러시를 사용해야 합니다. 하단 제품 추천 사이트에 2가지 용도 모두 판매하고 있으니 부드러운 모공브러시 사용해보신 후 나머지 제품도 구매해보세요 ^^
채소 위주 식단 구성하기
육류 위주 식단은 우리 혈액을 끈적이게 만듭니다. 우리 피부를 기름지게 만듭니다. 육류 위주 식단은 끈적한 혈액으로 인해 온전히 혈액을 피부로 보낼 수 없게 됩니다. 육류 위주 식단은 여드름을 유발합니다.
채소 위주 식단은 우리 혈액을 맑게 만듭니다. 피지 분비량을 줄여줍니다. 채소 위주 식단은 변비 개선 효과로 인해 피부를 좋아지게 만듭니다.
물 많이 마시기
수분이 부족하면 피부는 건조해집니다. 건조한 피부는 피부가 트기 쉽고 쉽게 상처가 나게 됩니다. 약간의 자극으로도 피부 트러블이 생겨나며 갈라지는 피부를 만듭니다. 물만 많이 마셔도 피부는 좋아집니다. 수분이 부족하면 얼굴의 혈색이 창백해집니다. 아래 제가 경험한 물 1.5L의 기적을 포스팅했으니 꼼꼼히 읽어주세요
