건강

손목물혹 마사지 방법 , 효과 최고

손목 물혹 (ganglion), 손목 통증으로 고생 중이신가요? 약을 먹을까 수술을 할까 고민 중이라면 마사지해보고 가세요 아주 효과가 좋답니다. 개인 차이가 있겠지만 저는 5-10분 이내 물혹 크기가 줄어드는 경험을 했습니다. 돈이 드는 것이 아니니 3-5분만 투자해서 이 글을 읽어주세요 손목 물혹 마사지 방법 가보시죠 목차 손목 물혹 마사지 방법 1. 손목과 엄지손가락이 이어지는 근육을 마사지합니다. 처음에는 반대 손 엄지손가락으로 천천히 누르며 마사지해주세요 통증이 꽤 있을 거라 생각됩니다. 천천히 진행 주시고 통증이 조금 줄어들었다면 마사지하던 부위 주변을 누르며 원을 그려주세요 [ 👍 따봉 할 때 자세입니다. ] 2. 같은 부위를 반대 손 엄지손가락으로 밀며 마사지합니다. 빨리 하지 마시고 천천..

2022. 12. 20. 08:00
건강

조현병 초기 증상

조현병 초기는 주로 환청, 환각이 나타납니다. 더 나아가 피해망상 증상을 보이기도 하며 엉뚱한 이야기를 늘어놓거나 일반 사람들과 대화가 잘 되지 않습니다. 근거 없는 망상으로 인해 사람들로 하여금 " 무슨 소리 하는 거지? "라는 의구심을 갖게 합니다. 온라인 심리검사 무료 사이트🖱️ 목차 조현병 초기 증상 조현병은 질병으로 비유하자면 감기와 같은 증상입니다. 전 세계 인구의 1%가 경증 또는 중증의 조현병을 앓고 있다고 합니다. 누구나 걸릴 수 있는 질병이니 절대 창피해하지 않아도 됩니다. 어떤 증상이 있는지 살펴보자고요 환청 환각 피해망상 혼자 중얼거림 > 환청 상대와 대화하기도 함 근거 없는 망상 엉뚱한 이야기로 대화가 어려움 불면증 불안증상 기이하고 부적절한 행동 감정 메마름 흥미, 의욕 없음 슬..

2022. 12. 19. 08:30
건강

뇌출혈 초기증상 , 119도착 전 자가 진단

이런 분들 조심해야 합니다. 고혈압, 당뇨, 심장 관련 질환, 뇌혈관 질환, 고지혈증, 흡연 중, 운동량 부족 해당할 경우 뇌출혈 초기 증상 꼭 알고 가세요 주로 나타나는 증상은 두통, 어지럼증, 한쪽 손 / 발 마비 증상, 말이 안 나오는 증상, 심할 경우 의식이 없거나 심장이 멈추기도 합니다. 주의, 진단은 꼭 병원을 방문하셔서 받아야 합니다. 의심된다면 일단 119신고부터 하기 !! 목차 뇌출혈 초기 증상 두통 어지럼증 시력저하 (갑자기 어두워짐) 피부감각 없음 한쪽 손, 발 마비 말이 안 나오거나 어눌하게 나오는 (웅얼 웅얼) 의식이 갑자기 없어짐 호흡이 어려움 심장 멈춤 뇌출혈, 뇌졸중 의심 자가진단 방법 자가진단 전 119 신고부터 합니다. 뇌출혈, 뇌졸중의 골든타임은 증상 발생 후 4.5시간..

2022. 12. 18. 10:00
건강

왼쪽 눈밑 떨림 원인

왼쪽 눈밑 떨림 원인 과로가 원인입니다. 마그네슘 부족으로 눈밑 떨림이 생길 수 있지만 식사를 제대로 하신다면 마그네슘은 원인이 아닙니다. 눈밑 떨림은 이제 휴식을 취해 달라는 뇌가 보내는 신호입니다. 다른 생각 잊으시고 푹 쉬세요 목차 카페인 과잉 섭취 커피는 당분간 끊어줍시다. 커피는 뇌를 각성, 흥분상태로 만듭니다. 우리 뇌는 피곤함을 느끼면 잠을 자라는 신호를 주게 되는데 커피를 마시게 되면 뇌가 흥분상태로 변하기 때문에 이 신호를 제대로 전달할 수 없습니다. 계속 피로가 누적되는 거죠. 수면부족 불면증에 시달린다면 전문가에 도움을 받읍시다. 매일 잠드는 것이 어렵다면 전문가에게 도움을 요청하세요 병원에 가는 것이 싫다면 낮에 햇빛을 자주 보고 운동해주세요 햇빛을 쐬는 것 만으로 피로가 풀리고 숙..

2022. 12. 17. 08:00
건강

칼슘 마그네슘 영양제 부작용

칼슘 마그네슘 영양제 부작용 알고 드시나요? 칼슘 마그네슘 아연과 같은 성분을 미네랄이라고 합니다. 미네랄을 과다 섭취할 경우 전신쇠약, 설사, 소화불량, 변비와 같은 증상이 생길 수 있습니다. 심할 경우 심계항진, 부정맥까지 생길 수 있습니다. 간단하고 빠르게 설명드릴게요 목차 미네랄 과다 섭취 부작용 여러분들 식단을 한번 점검해보세요 서구화된 식단 때문인지 대부분 고기, 밀가루, 튀김 종류가 대부분입니다. 이런 식단은 우리 몸에 충분한 미네랄을 보충해 줄 수 없습니다. 그러므로 우리는 미네랄을 챙겨 먹어야 합니다. 마그네슘은 결석이 생기는 것을 막아주고 적절한 양의 칼슘은 골다공증과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 만약 과하게 섭취한다면 어떨까요? 음식을 통해 충분한 양의 미네랄을 섭취하고 있음에도 미네랄..

2022. 12. 16. 09:33
건강

한쪽눈이 흐릿 하시나요

한쪽 눈이 흐릿하신가요? 안구건조증, 결막염, 건조한 환경, 눈 상처, 눈 주변 근육 뭉침을 의심해보세요 몸이 만 냥이면 눈은 9천 냥이라 했습니다. 영양제를 챙겨 먹듯이 눈 건강도 챙겨야 합니다. 끝까지 읽어보시고 눈 건강 챙기는 방법까지 알아가세요 목차 안구 건조증 안구 건조증은 눈을 휴식시키면 해결됩니다. 안구 건조증 원인은 눈의 피로, 결막염, 건조한 환경, 눈 상처, 눈 주변 근육 뭉침입니다. 눈의 피로는 스마트폰, 텔레비전, 독서로 인해 안구 깜박임이 줄어들고 눈 주변 혈관으로 피가 몰리며 안구건조증이 발생합니다. 건조한 주변 환경도 안구건조증을 유발합니다. 집에 있다면 가습기를 틀어 놓거나 주전자에 물을 담아 끓이면 건조한 환경이 해결됩니다. 결막염 결막염은 병원 치료가 필수입니다. 결막염은..

2022. 12. 15. 09:30
건강

위경련 응급처치 나만의 노하우

위경련으로 고생 중이십니까? 저는 선천적으로 위가 좋지 않습니다. 잦은 소화불량과 복통으로 소화제를 항상 구비하고 다닐 정도였습니다. 성인이 되어 음주를 시작하니 위경련으로 응급실을 다녀온 적도 있습니다. 그러다 저만의 응급처치 방법을 터득하여 위경련이 시작할 때마다 제 방식대로 응급 처치하고 있는데요 저만의 노하우 가르쳐 알려드리겠습니다. 목차 나만의 노하우 1. 절대 물을 마시지 않습니다. 몇몇 응급처치 글을 찾아보면 따듯한 물을 마시라는 글을 살펴볼 수 있는데요 저는 오히려 따뜻한 물을 마시면 더 심해지는 느낌을 받아 따듯한 물을 마시지 않고 있습니다. 생각해보면 위경련이 진행 중인데 물을 들이부으면 위가 좋아할까요? 2. 따듯한 수건을 배 위에 올려둡니다. 저는 이 효과가 가장 좋더라고요 경련이 ..

2022. 12. 14. 12:11
건강

비타민C 과다 복용 주의사항

비타민C 과다 복용할 경우 건강을 해칠 수 있습니다. 과거 비타민 과다 복용으로 사망에 이른 사례를 소개하고 어떻게 비타민을 먹어야 하는지 이야기해보려 합니다. 목차 비타민 과다 복용으로 사망한 케이스 곰은 겨울잠에 잠들기 전 많은 음식을 섭취하고 긴 겨울잠을 자게 됩니다. 특히 북극곰에 경우 많은 음식을 섭취하고 간에 비타민을 저장하게 되는데요 이 곰의 간을 먹은 후 비타민 과다로 사망한 케이스가 있습니다. 이 경우는 특별한 케이스 이긴 하지만 비타민 과다 복용은 그만큼 주의해야 한다는 의미에서 이 내용을 전달하게 되었습니다. 🙋 비타민 먹을 때 또 다른 주의사항이 있을 까요? A: 수용성 비타민과 지용성 비타민을 구분하여 먹어야 합니다. 수용성 비타민은 과다 복용할 경우 몸 밖으로 배출되나 지용성 비..

2022. 12. 13. 09:30
건강

갱년기 우울증 극복 방법 딱 1가지

갱년기 우울증 때문에 고민 중이시죠? 갱년기 우울증 호르몬 변화 때문입니다. 나이가 들면 에스트로겐 수치가 줄어들며 여성호르몬 수치 비율이 올라갑니다. 또한 체지방 증가는 여성호르몬 수치를 올려 갱년기 우울증을 더욱 가속화시킵니다. 갱년기 우울증 극복 방법 체지방은 줄이고 근육량을 늘려주세요 근육 늘리고 체지방은 빼는 방법 4개월간 하루 스트레칭 15분 , 본 운동 25분 투자해서 근육량은 2kg 늘어나고 체지방은 5% 감소했습니다. 그 방법에 대해 공유해보고자 합니다. 헬스장 2시간 운동하는 것보다 효과 빠르게 나타납니 no-2history.tistory.com 목차 호르몬 불균형 갱년기 우울증 겪는 90%는 여성이라고 합니다. 남성들의 경우 갱년기 우울증을 겪고 있지만 여성의 비하면 적은 숫자입니다...

2022. 12. 12. 09:30