건강

어깨 불균형 한번에 해결가능

어깨 불균형 핵심 2가지만 기억하세요 첫 번째 가슴 외측 뭉침 , 두 번째 등근육 불균형이 2개만 해결하면 드라마처럼 어깨 불균형 해결할 수 있습니다. 그 방법 공유해보고자 합니다. 목차 최근 지인과 운동이야기를 하는 중 어깨 불균형이 심하다는 이야기를 들었습니다. 상체 근육을 보니 왼쪽 승모와 어깨가 많이 올라가 있는 상태였고 마사지를 제안하였습니다. 미적으로나 기능적으로 좋지 않아 보여 제가 그 자리에서 20-30분간 마사지를 해주었는데요 마사지 후 관찰 결과는 놀라웠습니다. 마사지 후 어깨는 정상적으로 돌아왔고 이후 꾸준한 스트레칭과 마사지를 권유하였습니다. 이에 관련한 내용의 핵심 내용을 공유해보고자 합니다. 가슴외측 뭉침은 스트레칭 , 마사지 가슴 근육의 뭉침은 가슴과 어깨 근육을 짧아지게 만듭..

2022. 8. 22. 12:23

건강

술도 잘 안 먹는데 배가 자꾸 나온다면 이 글 읽어보세요

이상하게 술도 잘 먹지 않는데 몸이 자꾸 붓고 배가 나옵니다. 어떤 특정 날에는 배가 유난히 나와 보입니다. 그리고 며칠이 지나면 다시 배가 들어간 것 같아 보입니다. 대표적인 이유는 자극적이며 짜게 먹어서입니다. 이런 종류의 음식은 대표적으로 배달음식입니다. 배달 음식만 줄여도 배는 쏙 들어갈 겁니다. 목차 배가 자꾸 나오는 이유 짜게 먹는 습관 짜게 먹는 습관은 밥 먹고 나면 한 가지 특징을 보입니다. 목이 자꾸 말라 물을 계속 마시게 됩니다. 정말 짜게 먹는 날은 하루 종일 목이 마릅니다. 짜게 먹는 습관은 배가 나오는 문제뿐 아니라 위, 신장, 대장, 동맥경화 등 많은 문제를 일으킵니다. 그중에서도 외관적으로 관찰할 수 있는 것은 소화가 되지 않는 것처럼 배가 볼록합니다. 짜게 먹으면 수분을 요구..

2022. 8. 20. 17:06

건강

두피 지루성피부염 원인 및 해결방법

두피 지루성 피부염 원인은 스트레스, 음식, 두피를 잘 말리지 않는 습관, 그리고 운동부족입니다. 주로 머리 쪽에 열이 많아 두피는 붉은색을 띠며 머리 쪽에 열이 항상 있는 편입니다. 자세한 내용 아래에 핵심만 알기 쉽게 적을 테니 끝까지 봐주세요 ^^ 두피 지루성피부염 원인 및 해결방법 지루성 피부염은 가려움증, 딱지로 인한 출혈, 땀이나 물이 닿을 때마다 따끔거림을 유발합니다. 심한 분들은 두피 전체 열감으로 인해 2-3일에 한번 꼴로 발생하기도 하며 약을 발라도 원인을 제거하지 않으면 계속 재발하게 됩니다. 두피 지루성피부염 발생 부위는 주로 정수리 , 귀 뒤쪽 , 뒷목 부분에 주로 발생하며 일상생활 속 불편함을 야기합니다. 두피 지루성피부염 원인 1. 위 소화불량 2. 식습관 3. 혈액순환 4. ..

2022. 8. 16. 22:39

건강

여름철 더위로 인한 증상들

여름에 가장 주의해야 할 것은 열로 인한 장시간 노출인데요 사람마다 다르지만 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등이 나타납니다. 보통 체온이나 증상에 따라 온열질환을 구분하는데 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종 등이 있습니다. 응급처치 방법도 정성스레 작성했으니 아래 포스팅 읽어주세요 ^^ 더위 먹었을 때 이것만 기억하세요 더위 먹었을 때의 핵심은 체온 측정과 체온조절입니다. 무더위로 인해 심한 경우 체온조절 장애, 고열, 의식 없음, 불안, 환각, 경련 등이 나타날 수 있으며 체온조절 기능을 상실한 뒤 방치할 경 no-2history.tistory.com 여름철 더위로 인한 증상들 1. 열사병 너무 심하게 땀을 흘리거나 장시간 햇볕에 노출되어 체온조절 기능 중추가 망가진 경우를 말..

2022. 8. 6. 10:57

건강

비염 완전정복 이거하나면 끝

제가 비염으로 고생하다가 지금은 숨쉬는게 너무 편해졌는데요 그 경험을 공유해보고자 합니다.여러분들 혹시 비염으로 인해 병원 방문하셨을 때 혹시 코세척 해보셨나요 ? 집에서 하는 코세척하나면 비염과 멀어질 수 있습니다. 그 방법 지금부터 이야기해볼게요 ^^ 비염 완전정복 이거하나면 끝 비염이 심해지는 시기는 더운여름 냉방병, 계절이바뀌는 간절기, 미세먼지가 많이 나는 봄철, 겨울 날 찬바람으로 인한 코막힘, 실내외로 왔다갔다 하다보면 코막힘, 건조한 날씨로 인한 코막힘 사실 모든 날이 비염 환자들에게는 곤욕입니다. 정말 심할때는 얼굴 안에 위치한 부비동에 코가 가득 차 축농증에 심하게 걸린 적도 있고요 축농증의 원인은 콧물이 원활하게 배출되지 못해 발생하는 것이죠 비염치료기 이제 모든 것들을 벗어던지고 고..

2022. 8. 5. 16:40

건강

더위 먹었을 때 이것만 기억하세요

더위 먹었을 때의 핵심은 체온 측정과 체온조절입니다. 무더위로 인해 심한 경우 체온조절 장애, 고열, 의식 없음, 불안, 환각, 경련 등이 나타날 수 있으며 체온조절 기능을 상실한 뒤 방치할 경우 사망에 이르게 됩니다. 밖에서 일하는 분들은 특히나 주의해야 합니다. 요즘 같은 날씨에 주의하지 않으면 젊은 나이임에도 목숨을 잃을 수 있죠 더위 먹었을 때 이것만 기억하세요 더위 먹었을 때의 핵심은 체온 측정과 체온조절입니다. 오랫동안 고온의 날씨에 노출될 경우 체온 조절하는 중추에 이상이 생깁니다. 그 과정에서 뜨거운 피부, 땀이 나지 않는 증상, 경련, 40도 이상의 고열이 동반되며 혼수상태에 이르기까지 합니다. 더위 먹었을 때 핵심은 체온 핵심은 체온입니다. 지속적인 고온에 노출되었을 때 열사병, 열탈진..

2022. 8. 4. 17:36

건강

복숭아 효능 그리고 알레르기

복숭아 제철 시기는 6월 - 8월로 가장 맛있는 시기는 7-8월입니다. 지금 시즌이 딱 맛있는 복숭아를 맛볼 수 있는 시기네요 복숭아는 달콤하고 단맛이 가득하며 수분과 비타민이 풍부해 피부건강에도 매우 좋은 과일인데요 맛있게 먹다가 어떤 효능과 보관방법 , 영양정보, 알레르기 정리해보았습니다. ^^ 복숭아 효능 그리고 알레르기 복숭아는 털이없는 천도와 털이 있는 복숭아로 나뉩니다. 세부적으로 나누어본다면 감복 수앙, 만첩 홍도, 바래 복숭아, 백도, 승도, 용안 복숭아로 나눌 수 있습니다. 감복숭아 : 열매가 감처럼 편평한 것 만첩홍도 : 붉은색 꽃이 피는 것 바래 복숭아: 붉은빛이 돌며 흰색 꽃이 피는 것 백도 : 흰꽃이 피는 것 승도 : 열매에 털이 없는 것 용안 복숭아 : 핵이 잘 떨어지고 밑부분이..

2022. 8. 2. 21:48

건강

발바닥 저림 / 발바닥 통증 정복하기

발바닥 저림 / 발 저림 증상 원인은 신경 또는 근육의 눌림입니다. 근본적인 원인을 해결하지 않고 약만 드신다면 더 악화될 뿐이지요 그래서 근본적인 원인 그리고 해결방법에 대해 공유해보고자 합니다. 최대한 이해하기 쉽게 설명해놓았습니다. 목차 저림 및 통증의 원인 저림 및 통증의 원인은 결국 혈액순환 그리고 신경 눌림의 유무 발가락 쇠약 발가락 쇠약의 원인은 신발입니다. 우리는 걷거나 뛸 때 발가락을 사용해야 하지만 신발 밑창이 점점 탄성 있고 쿠션 있는 재질로 변하면서 발가락 사용을 안 하게 됩니다. 이로 인해 발가락 근력이 약해지고 최종적으로 족궁이라고 불리는 아치 모형의 발바닥이 무너지게 됩니다. 발목터널 증후군 발목터널 증후군은 주로 잦은 염좌, 장시간 똑같은 자세, 운동 등으로 인해 주로 발생하..

2022. 7. 20. 22:11

건강

저림증상, 마비, 안구건조증, 복시가 있는 분들 꼭 보세요

근래 다발성 경화증이라 불리는 질환이 젊은이들 사이에서 많아졌다고 합니다. 이 증상은 뇌로부터 시작하는 신경전달 과정에서 눌림, 이상, 차단 등으로 팔다리 힘 빠짐, 감각이상, 시력장애, 대소변 장애, 복시, 안구건조증, 마비, 저림 증상을 주로 유발한다고 합니다. 목차 해결방법은 다음과 같습니다. 1. 마사지하기 2. 신체 선열 유지하기 3. 스마트폰 멀리하기 3가지만으로 충분히 극복할 수 있습니다. 맨 아래 자세한 내용이 있으니 끝까지 읽어주세요 ^^ 저림 증상, 마비, 안구건조증, 복시가 있는 분들 꼭 보세요 증상들은 해결하기 쉽습니다. 대부분 현대인들이 겪고 있는 라운드 숄더, 경추 불균형, 척추불균형 등이 있지만 주원인은 근육의 뭉침입니다. 근육 마사지와 뭉치는 원인만 해결해줘도 대부분의 증상을..

2022. 7. 16. 23:59