손톱 세로줄 생기셨나요? 그렇다면 언제 생겼는지가 중요합니다. 생긴 지 얼마 안 되었다면 지금 건강이 나빠지고 있다는 신호입니다. 건강한 손톱 매끈하며 평평한 것이 정상입니다. 세로줄, 가로줄 또는 울퉁불퉁하다면 건강하지 않다는 증거입니다. 손톱 세로줄 정복하러 가보시죠
목차
손톱 구성
손톱 구성은 손톱이라고 부르는 손톱판과 손톱을 지탱하는 반월이 있습니다. 손톱은 분홍색 또는 선홍빛이 정상입니다. 색이 변하거나 모양이 변하면 건강하지 않다는 지표입니다.
또한 손톱을 지탱하는 반월은 원을 반 잘라 놓은 모양이며, 반월의 지름이 작아지거나 없어졌다면 영양부족, 면역력 부족이 원인입니다.
손톱 세로줄 원인
일반적으로 단백질 부족이 원인이라 알려져 있지만 이는 원인 중 극히 일부분입니다. 손톱은 단백질로 구성되어 있으나 비오틴이라는 비타민과도 연관이 있습니다. 비타민도 손톱의 구성 성분 중 하나이며 이외에도 칼슘 , 아연, 마그네슘, 구리, 철분 등 다양한 성분들로 구성되어 있어 단백질만이 원인이라고 단정 짓기에는 무리가 있습니다.
손톱 세로줄 대표적 원인과 부가적 원인 살펴보시죠
- 대표적 원인
- 영양부족 : 손톱까지 영양 전달 불가
- 손톱건선 : 손톱 건강악화 > 건선 (건선은 염증성 질환)
- 혈액순환 부족 : 혈액순환 부족으로 영양분 전달이 손톱까지 되지 않음
- 부가적 원인
- 다이어트 : 영양부족과 연관
- 불규칙한 식습관
- 편식
- 카페인 과다 섭취
- 알코올
- 수분 부족
- 호르몬 이상
- 만성염증
- 만성피로
- 동상
- 네일아트
특히 혈액순환 부족으로 손톱 세로줄이 생긴 분들은 일상생활 또는 취침 중 쥐가 나거나 어지럼증, 손발 저림 증상을 호소하기도 합니다. 만약 혈액순환이 부족이 의심된다면 모세혈관 충혈 테스트해보세요
- 혈액순환 테스트 방법
- 손톱 색 확인
- 손톱 3-5초 간 세게 누르기
- 2초 내로 돌아온다면 정상
- 이보다 늦어지면 비정상
🙋 그렇다면 손톱 세로줄 없애기 가능할까요?
A: 가능합니다. 하지만 꾸준히 관리해줘야 손톱 세로줄 없애기 가능합니다. 다만, 손톱 세로줄은 복합적인 원인으로 발생하기에 한 가지 원인만 제거한다고 사라지지 않기에 꾸준한 건강관리가 필요합니다.
예를 들면 손을 씻고 난 후 보습제, 핸드크림을 바르거나 우리 몸에 필요한 영양제를 꾸준히 섭취해 주어 영양부족을 예방하는 방법 등이 있습니다. 만약 편식도 하지 않고 건강한 상태라면 수분 부족을 가장 의심해봐야 합니다. 본인의 하루 수분 섭취량이 1L 이하라면 물을 수시로 섭취해주세요
주의사항 ＆ 꼭 기억해야 할 것
🙋 손톱에 세로줄이 생겼고 울퉁불퉁합니다.
A: 건선이 생겼는지 확인해봐야 합니다. 건선은 염증성 질환으로 보통 피부에서 피부질환으로 분류되나 손톱에도 생길 수 있습니다. 건선은 최초 손톱에 가로줄 또는 세로줄로 증상이 시작되고 나중에는 손톱 모양이 바뀌어 울퉁불퉁한 모양을 띄게 됩니다. 특히, 곤봉형 손톱이라 불리는 손톱 모양은 호흡기 질환을 의심할 수 있어 꼭 병원 방문이 필요합니다.
🙋 손톱에 검은 세로줄이 생겼어요
A: 색소 변성으로 검은 세로줄이 생길 수 있으나 손톱 흑색종이라 불리는 악성종양을 의심해 볼 수 있습니다. 멜라닌 색소를 가진 온몸에 나타날 수 있으며 주로 손톱 밑, 발바닥, 손바닥 등에 주로 나타납니다. 특히, 발바닥에 경우 잘 확인하지 않기에 가끔 확인해주는 것이 좋습니다. 가능한 한 빨리 병원 방문하세요 👀
🙋 당뇨를 앓고 있는데 손톱 세로줄이 생겼어요
A: 당뇨는 혈액이 끈적끈적합니다. 일반 건강한 사람과 다르게 혈액순환이 잘 되지 않아 손톱 세로줄이 생겼을 가능성이 높습니다. 걱정되신다면 근처 병원을 방문해보세요
🙋 손톱 세로줄이 생겼는데 매니큐어 발라도 될까요?
A: 저라면 매니큐어 바르지 않겠습니다. 매니큐어는 친환경 성분이 아닌 화학성분입니다. 손톱도 피부처럼 숨을 쉬어줘야 하는데 그 위를 화학성분으로 덮어놓는다면 손톱이 건강할까요? 또한 다른 이유가 한 가지 있습니다.
어떤 사고나 질병으로 인해 응급상황이 되었을 경우 환자에게 " 산소포화도 측정기 " 검사도구를 손톱에 적용하는데요 매니큐어를 바를 경우 정확한 산소포화도 측정이 되지 않습니다. 생사를 오가는 와중에 매니큐어 때문에 목숨을 잃는다면 과연 매니큐어 바르시겠습니까?
🙋 그럼 인조손톱 붙이고 싶어요 괜찮죠?
A: 인조 손톱도 저라면 붙이지 않겠습니다. 혹시 인조손톱을 붙이고 손을 깨끗이 씻는 편이신가요? 인조손톱은 깨끗이 세척하기 어렵고 위생적이지 않습니다. 또한 손톱을 계속 무언가로 덮어놓는다면 손톱이 답답해하지 않을까요?
모자로 비유해본다면 모자를 머리에 계속 눌러쓰고 있다고 생각해보세요 썩 좋지 않겠죠? 손톱도 숨을 쉬어줘야 합니다.
정리하기
손톱 세로줄이 생겼다고 당장 건강이 악화되는 것은 아니나 영양부족, 혈액순환 부족, 피부 건선, 수분 부족 등 우리 몸이 건강하지 않다는 지표로 변화가 생긴 것이기에 우리 몸을 소중히 한다면 건강관리가 필요합니다.
가능하다면 술, 담배, 카페인을 멀리하고 손을 씻고 난 후 핸드크림 및 보습제를 꼭 발라주세요 그리고 수분 섭취는 선택이 아닌 필수입니다. 손톱 검은 세로줄이 생긴 경우는 가능하다면 꼭 병원을 방문해보세요
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