더위 먹었을 때 이것만 기억하세요

더위 먹었을 때의 핵심은 체온 측정과 체온조절입니다. 무더위로 인해 심한 경우 체온조절 장애, 고열, 의식 없음, 불안, 환각, 경련 등이 나타날 수 있으며 체온조절 기능을 상실한 뒤 방치할 경우 사망에 이르게 됩니다. 밖에서 일하는 분들은 특히나 주의해야 합니다. 요즘 같은 날씨에 주의하지 않으면 젊은 나이임에도 목숨을 잃을 수 있죠

 

 

 

더위 먹었을 때 이것만 기억하세요  

 

더위 먹었을 때의 핵심은 체온 측정과 체온조절입니다. 오랫동안 고온의 날씨에 노출될 경우 체온 조절하는 중추에 이상이 생깁니다. 그 과정에서 뜨거운 피부, 땀이 나지 않는 증상, 경련, 40도 이상의 고열이 동반되며 혼수상태에 이르기까지 합니다.

 

 

 

더위 먹었을 때 핵심은 체온

핵심은 체온입니다. 지속적인 고온에 노출되었을 때  열사병, 열탈진, 열경련, 열실신으로 열 손상을 분류하는데요  장시간 자외선에 노출되면 어지러움, 두통, 메스꺼움, 지속적인 목마름이 나타납니다. 이때 즉시 외부활동을 중단하고 체온을 즉시 측정해야 합니다. 

 

 

• 증상이 나타나면 대개 38도 이상의 고열을 동반 
• 즉시 시원한 곳으로 옮겨 휴식 필요 
• 수분 보충 및 이온음료 섭취 
• 가능하면 앉은 상태로 물, 이온음료 섭취
• 의식 없다면 절대로 음료 등 먹을 것을 주지 말 것 
• 근육경련, 몸에 힘이 없는 경우 > 전해질 불균형인 경우가 많으므로 물 말고 이온음료 드세요 

 

체온을 측정하였는데 40도이상의 고열이 측정된다면 매우 급한 응급상황입니다. 어린이, 노약자뿐 아니라 건강한 사람도 사망에 이를 만큼 응급상황으로 즉시 응급처치를 해야 하는데요 

 

 

 

40도 이상의 고열 응급처치 

 

 

 

아주 신속하게 무슨 수를 써서라도 온도를 낮춰야 합니다. 방법은 이러합니다.

• 에어컨이 나오거나 시원한 그늘로 신속하게 옮깁니다.
• 스프레이에 물을 넣어 팔다리에 뿌린 후 선풍기를 쐬어주거나 부채질해줍니다.
• 스프레이가 없을 경우 찬물에 적신 수건 또는 손수건으로 팔과 다리, 몸을 닦아줍니다.
• 아이스팩이나 얼음이 있을 경우 겨드랑이 사이, 사타구니 밑에 얼음을 대줍니다.
• 만약 위와 같이 처치 중 급격하게 몸을 떨거나 경련을 일으킨다면 즉시 응급처치를 중단해주세요 
• 음료 등을 마시게 할 때에는 누워서가 아닌 앉혀서 마시게 해 주세요 질식 위험이 있어요 

더위 먹지 않는 방법 / 아이다(AIDA) 

더위에 여러 번 노출된 사람은 신체에서 적응 하지만 더위에 익숙하지 않은 사람은 더욱 빠르게 사망에 이를 수 있는 열사병으로 발전합니다. 더위 먹지 않는 방법 아이다(AIDA)입니다. 

 

피하라(Avoid)

• 질병관리청 통계에 따르면 고열환자가 가장 많이 발생하는 시간은 12-17시 사이라고 합니다. 
• 고열로 응급실을  방문한 환자 10,000명 중 2,000명이 온열질환자로 분류되었다고 합니다. 
• 그만큼 고열이 발생할 경우 심각한 결과를 낳을 수 있다는 뜻이지요 
• 가능하다면 저 시간대는 피해 주세요 

차게 하라 (Iced)

• 외부활동을 하게 되면 반드시 보냉백을 준비하셔서 얼음물, 이온음료를 준비해주세요
• 더위에 장시간 노출되었다면 에어컨 틀어놓은 곳에서 꼭 휴식을 취하세요 

마셔라 (Drink)

• 더운 곳에서 일한다고 물만 마시면 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.
• 이온음료를 중간중간 섭취해주시고 식사는 거르지 말고 꼭 드세요 
• 다이어트 중이라면 꼭 필수의 소금을 섭취해주셔야 합니다.

알람 (Alarm)

• 알람을 정해두고 반드시 휴식시간을 가지세요 
• 예를 들면 45분 일하고 15분 휴식 또는 50분 일하고 10분 휴식을 취해주세요 

 

 

 

 

 

다시 한번 정리할게요 더위 먹었을 때 핵심은체온 측정, 체온 하강입니다. 체온을 높다면 응급상황으로 신속하게 체온을 낮춰야 하며 방치할 경우 사망에 이릅니다. 더위를 피하는 방법은 아이다(AIDA)입니다. 피하고, 차게 하고, 마시고, 알람을 맞춰라입니다. 

 

더위 조심하세요 ^^

 

 

 

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