근육 늘리고 체지방은 빼는 방법

4개월간 하루 스트레칭 15분 , 본 운동 25분 투자해서 근육량은 2kg 늘어나고 체지방은 5% 감소했습니다. 그 방법에 대해 공유해보고자 합니다. 헬스장 2시간 운동하는 것보다 효과 빠르게 나타납니다. 제가 경험한 방법 시작하겠습니다. 끝까지 읽어주세요 ^^ 목차 성격 급한 한국인은 다이어트 보조제나 다이어트 약을 찾곤 하는데요 이런 다이어트 약들은 식욕억제제가 들어가 있습니다. 당장 다이어트 약을 복용할 때에는 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 다이어트 보조제나 다이어트 약 끊으면 요요 때문에 급격히 살이 불어나기 시작합니다. 약에 의존하지 마시고 운동해야 합니다. 인터벌 운동방법 단거리 달리기 선수의 체형을 보신 적 있으신가요 체지방은 없고 단단한 몸을 가졌습니다. 단거리 달리기 선수들처럼 운동해보..