과민성 대장 증후군 증상은 지속되는 복부 불편감, 복부경련이 있습니다. 일반적으로 과민성 대장 증후군은 스트레스, 야식, 자극적인 음식 섭취 등으로 발생됩니다. 하루동안 적게는 3-4번 많게는 7-8번 화장실을 가는 경우 과민성 대장증후군을 의심할 수 있습니다.
일반적으로 남성보다는 여성이, 성인보다는 청소년에서 주로 증상이 발생되며, 소화불량, 급체, 배에 가스가 차는 등에 증상이 주로 나타납니다.
목차
과민성 대장 증후군 증상
- 복부팽만감
- 가스
- 변비 (동글동글한 똥, 딱딱한 똥)
- 설사 (묽은 변)
- 변비와 설사 동반
- 참을 수 없는 배변 욕구
- 대변과 함께 하얀 점액질
- 변비가 앉자마자 쏟아지는 대변
일반적으로 이런 증상들은 스트레스 환경에서 벗어나거나 음식조절을 통해 증상을 완하 시킬 수 있으나, 과민성 대장 증후군이 자주 발생하는 경우 병원치료가 필요하며, 혈변, 발열, 체중감소, 멈추지 않느 통증은 과민성 대장 증후군이 아닙니다. 다른 질병을 의심되니 꼭 병원치료가 필요합니다.
과민성 대장 증후군 완화방법
- 식단조절
- 초콜릿, 카페인, 튀긴음식, 달달한 음식을 피하세요
- 탄산음료, 초코립, 흰쌀밥, 빵 피하기
- 섬유질이 풍부한 음식을 드세요
- 물섭취량 늘리기
- 스트레스 관리
- 낮에는 하루 20-30분 햇빛을 꼭 쬐다
- 스트레스 풀수 있는 무언가를 만드세요(운동, 게임, 친목모임)
- 침술치료
- 과민성 대장 증후군 오일 및 보충제
- 달맞이꽃 오일
- 보리지 오일
- 오메가 3
- 프로바이오틱스
- 허브
- 페퍼민트
- 말린 자두
- 자두주스
- 아마씨 가루
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