두피 지루성피부염 원인 및 해결방법

두피 지루성 피부염 원인은 스트레스, 음식, 두피를 잘 말리지 않는 습관, 그리고 운동부족입니다. 주로 머리 쪽에 열이 많아 두피는 붉은색을 띠며 머리 쪽에 열이 항상 있는 편입니다. 자세한 내용 아래에 핵심만 알기 쉽게 적을 테니 끝까지 봐주세요 ^^  

 

 

 

두피 지루성피부염 원인 및 해결방법 

 

지루성 피부염은 가려움증, 딱지로 인한 출혈, 땀이나 물이 닿을 때마다 따끔거림을 유발합니다. 심한 분들은 두피 전체 열감으로 인해 2-3일에 한번 꼴로 발생하기도 하며 약을 발라도 원인을 제거하지 않으면 계속 재발하게 됩니다.

 

두피 지루성피부염 발생 부위는 주로 정수리 , 귀 뒤쪽 , 뒷목 부분에 주로 발생하며 일상생활 속 불편함을 야기합니다.

 

두피 지루성피부염 원인 

 

1. 위 소화불량 

2. 식습관 

3. 혈액순환 

4. 두피를 깨끗이 씻지 않아서

5. 두피말리지 않는 습관 

 

 

 

위 소화불량 

 

위로 들어온 음식물이 과식이나, 자극적인 음식으로 인해 소화가 잘 되지 않을 때 주로 발생합니다. 체했을 때 두통이 같이 발생하는 경우를 보면 알 수 있습니다. 두피의 지루성피부염이 심해진 시기를 뒤 돌아보았을 때 소화가 잘 되지 않았거나 과식, 과음, 지속적인 음주를 하지 않았는지 체크해보시길 바랍니다.

 

 

식습관 

 

주로 육류성 식단을 자주 먹을 때 발생합니다. 기름진 음식은 우리의 피를 산성을 띄게 만들며 끈적한 피로 만듭니다. 이는 위뿐만 아니라 간, 대장, 뇌 등 여러 장기에 영향을 미치게 됩니다. 지속적인 육류의 섭취는 두피 지루성피부염 외에 다양한 질병을 야기합니다.

 

고기 종류인 육류성 식단뿐 아니라 밀가루, 라면, 우유 치즈 등 유제품, 자극적인 음식은 지루성피부염을 유발하는 대표적인 음식들입니다

 

혈액순환  

 

 

위에 언급했던 혈액의 산성화뿐 아니라 혈액순환이 잘 되지 않아 발생합니다. 머리 쪽에 피가 몰리는 것은 혈액순환 문제를 동반합니다. 혈액의 정체는 부종, 열감을 동반합니다. 이 문제는 목, 승모근의 근육 마사지로 해결 가능합니다. 

 

거북목 자세, 척추의 불균형, 목 주변 근육 뭉침으로 인한 신경 압박 등이 주원인이며 그 해결방법은 아래 포스팅을 참고하세요 

 

 

두피를 깨끗이 씻지 않아서 

 

 

머리 감을 때 머리카락만 샴푸 하는 경우를 들 수 있습니다. 샴푸 하실 때 손가락 첫째 마디를 이용하여 두피까지 마사지해주며 씻어주어야 합니다. 두피는 얼굴과 같이 건조할 경우 기름을 만들어 내는데 이 기름을 씻어내지 않으면 땀구멍을 막아 염증을 유발합니다. 

 

그러므로 손가락을 이용하여 깨끗이 씻어주세요 이 방법이 익숙지 않다면 샴푸 브러시를 사용하는 방법도 추천합니다. 쿠팡이나 네이버에서 샴푸 브러시 검색하시면 여러 제품이 나오니 검색해보시는 것을 추천드립니다.

 

두피 말리지 않는 습관

 

 

두피를 잘 말려야 합니다. 머리를 감고 나서 드라이기를 이용하여 머리카락만 말리는 분들이 있습니다. 사실 중요한 것은 머리카락이 아닌 두피입니다. 두피가 젖은 채로 유지되면 감염에 취약해집니다. 이로 인해 지루성 피부염에 걸릴 확률이 더 올라가는 것이지요 

 

곰팡이는 습한곳에 잘 생기죠? 두피가 똑같습니다. 여름철에는 비교적 잘 마르는 편이지만 습한 날이나 겨울철에는 잘 마르지 않으면 더 심해집니다. 특히 여름철에는 드라이기를 차가운 바람으로 말리기에 두피를 잘 말리지 못합니다.

그렇기에 두피내부를 잘 말려주세요 ^^ 

 

두피 지루성피부염 해결방법 

• 식습관을 채식위주로 바꾸세요 육류성 식단으로 인해 산성으로 변한 혈액을 원상 복귀시키세요 채식 위주의 식단은 우리 몸을 건강하게 만들어줍니다.
• 과식, 과음, 끼니불규칙은 피부뿐만 아니라 우리의 위와 간을 망가트립니다. 식단 조절로 지루성 피부염으로부터 멀어지세요 
• 혈액순환은 꾸준한 유산소 운동 그리고 근육 마사지로 해결할 수 있습니다. 근육 뭉침 해결방법은 아래 다른 포스팅을 참고하세요 
• 머리 감을 때 감는 방법 체크해보기, 머리 말릴 때 머리카락만 말리지 않는지 확인해보기 
• 머리에 열감은 운동으로 해결할 수 있습니다. 1주일에 2-3번 땀 흘려 운동해주세요 

 

 

 

위 4가지 방법이면 지루성 피부염 해결할 수 있습니다. 사소한 습관으로 인해 두피가 괴로워합니다. 습관을 바꿔보세요 스트레스가 심해진 날이면 더욱 심해질 겁니다. 꾸준한 운동으로 스트레스도 관리하고 피부도 관리하세요 ^^ 

 

 

아래 포스팅의 근육 뭉침 푸는 방법을 참고하세요 

 

 

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