불면증 셀프치료 후기

잠은 일정 시간에 자고 일정 시간에 일어나야 합니다. 잠자는 시간이 불규칙하면 몸이 적응하지 못합니다. 대표적인 직업이 교대 근무하는 직업군입니다. 목차 불면증은 대표적으로 신경과민, 기면증, 두통, 관절염, 우울증, 잦은 피로감, 체력 저하, 운동기능 저하, 면역력 저하, 청소년기 성장 저하, 호르몬 불균형 등의 증상이 나타납니다. 불면증 원인 걱정 불안 스트레스로 인해 잠들기 까지 시간 많이 소요 잠자는 동안 소음으로 인해 자다가 깨는 것이 반복되어 잠들지 못함 습한 환경은 인후두 질환을 유발하며 자는 동안 땀이 증발하지 않아 땀을 많이 흘림 더운 환경은 땀으로 인해 자주 깬다. 너무 추운 환경 코골이로 인해 무호흡증 유발 알코올 중독으로 술을 마시지 않으면 잠을 자지 못하는 증상 카페인 : 사람마다..