자전거 라이딩 무릎 안쪽 통증

무릎 안쪽 통증의 원인은 안장 피팅, 발의 방향, 스트레칭입니다. 제가 통증으로 인해 고생하다가 터득한 방법입니다. 라이딩에 참고해주세요 목차 안쪽 무릎 통증이 생기는 이유 안장 피팅 안장이 너무 뒤쪽으로 위치해 있어 통증이 발생하는 경우입니다. 사람이 앞으로 가거나 안장이 앞으로 가면 해결이 됩니다. 안장이 뒤로 가게 되면 발목 밑에 발등 발가락 부분이 바닥 쪽으로 펴지게 됩니다. 쉽게 이해시켜드리면 안장을 높이 위치시키고 페달을 돌리면 발목이 펴지게 됩니다. 반복이 되면 안쪽 무릎 통증이 발생합니다. 발목은 펴지면 안 됩니다. 경륜 선수들의 발 움직임을 관찰해보세요 ▷ 경륜선수 발 움직임 영상 보러가기 ◁ 발 방향 양쪽 발을 밸런스 있게 밟아야 하지만 양발의 근력은 차이가 있습니다. 장시간 라이딩을 ..